Содржина. Протеинските табели

Содржина Предговор на проф. Д-р. Николај Црв. 4 Ни требаат. 6 Дефицитот е фатален. 7 Кому колку му треба. 7 квалитет. 16 Anивотно или зеленчук кој има раб. 17 Биолошка вредност (BW). 20 ABC на аминокиселини. 24 портрети на аминокиселини. 28 1. Аргинин: сеопфатен. 29 2. Глутамин: зајакнувач на имунитетот. 32 3. Леуцин: градење на мускули и согорувач на маснотии. 36 4. Триптофан: Среќен и опуштен низ животот. 40 богати нутриционистички. 46 Методот LOGI. 48 може да стори нешто. 52 ефект 1: потенок со анти-јо-јо ефект. 53 ефект 2: секси мускули. 66 Ефект 3: Помал притисок. 72 Ефект 4: Подобра контрола на шеќерот и инсулинот. 73 митови. 75 СОДРИНА. планови за богата исхрана 3 публика, 3 планови. 80 Дневен план 1, цел: здрава исхрана. 81 Дневен план 2, цел: градење мускули. 84 Дневен план 3, цел: телесната тежина. 86 Табелите Табелите. 90 Општи информации. 90 Брз преглед симболично оценување. 93 препарати. 94 јајца и месо. 104 Колбаси и месни производи. 107 риби и морски животни. 110 млеко и млечни производи. 113 ореви и јадра. 117 Мешунки, зеленчук и печурки. 119 богата вегетаријанска храна. 122 reитарици и копродукции 123 Слатки и закуски. 125 јадења и оброци. 128 Библиографија. 134 СТРАНИЦА 3

---