Софија Тиел; Го прочитав секој коментар
Доколку фитнес-блогерката Софија Тиел објави фотографија на Инстаграм, реакциите од нејзините 1,3 милиони следбеници не чекаат уште многу. Илјада коментари не се невообичаени, не само убави. Во едно интервју, таа ни откри зошто прочита сè и онака и како се справува со фактот дека нејзиното тело постојано се коментира. И секако еден или друг совет за исхрана и фитнес.
Трансформацијата на Софија Тиел од незадоволна тинејџерка во фитнес starвезда
Од буцкаста тинејџерка до прославена фитнес кралица: Извонредна е трансформацијата на Софија Тиел (24). И под тоа мислиме не само на нејзиното добро обучено тело и на цврстиот пакет - не, младата жена од Розенхајм, мало гратче близу Минхен, докажа дека може да направи повеќе од пумпи за бицепс и изгради своја мала фитнес империја. 1,3 милиони следбеници на Инстаграм, скоро 900 000 претплатници на Youtube, сопствена програма за фитнес на Интернет, објавување на некои книги и козметички линии го докажуваат своето право. Сега е објавен нејзиниот нов фитнес водич „Одговара и силно со Софија: тренирај успешно без опрема“. „Ова е местото каде лежи целото мое знаење за тренингот во телесна тежина, вклучувајќи кардио потези и планови за тренинг“, гордо открива таа во едно интервју. Бидејќи тоа е тајната на вашето закоравено тело, заедно со многу дисциплина - исто така во однос на исхраната.
"Интензивен тренинг за сила во комбинација со кардио тренинг и природна диета! Тоа е клучот за успешно слабеење и цврст, јасен резултат!"
Софија Тиел на проклетство и благослови од Инстаграм, Јутјуб и Ко.
Но, дури и моќна жена како Софија Тиел понекогаш има слаби денови. Што тогаш и помага да ја спакува својата спортска опрема во секој случај? „Гласна музика, кафе или зелен чај и видеа за обука на Youtube“. Инспирацијата ја наоѓа во другите fitnessвезди на фитнесот на Интернет како Мишел Левин или Дана Лин Бејли, на кои особено и се восхитува. "Не само поради нивниот изглед, туку и нивната историја и личност. Штом имам малку опуштеност, сакам да гледам видеа за обука од нив - тоа ми дава повторно многу мотивација", вели Софија од нејзините колеги влијателници. Алекс Хипвел, Брук Енце или Рони Колман исто така и помагаат во едното или другото мамурлак.
И пантолоните секогаш има. Нејзиното тело е секогаш во фокусот и Софија објавува слика на Инстаграм, така што реакциите не траат долго - секако и негативни - и тие не ја оставаат без трага.
„Можеби многумина не мислат така, но јас прочитав сè!
А, сликата на Софија сака да има илјада или повеќе коментари на Инстаграм - зрело достигнување. Но, таа научи да се справува со коментари за омраза и открива: „На почетокот, кога започнав со социјалните мрежи, морав да размислувам за неколку коментари долго време и тие ме држеа многу зафатен. Сега се навикнав целосно - повеќето од нив се во секој случај претежно позитивно и секој има право на слобода на изразување. Како влијател, мора да сметате со тоа, бидејќи тоа е дел од работата! "
Софија Тиел се колне во чисто јадење
Покрај силата или тренингот со телесна тежина (тренинг со сопствена телесна тежина), зад телото на сонот на Софија стои дисциплинирана диета. Таа се колне со чисто јадење, односно природна диета со свежа храна без вештачки адитиви и засилувачи на вкус.
"Јас генерално избегнувам високо обработена храна со многу шеќер, непотребни адитиви и нездрави масти. На пример, готови јадења, слатки или безалкохолни пијалоци".
Што наместо тоа секогаш има во фрижидерот? Овесни снегулки, протеини во прав, компири (по можност слатки компири), бобинки, кварк со малку маснотии и зрнесто крем сирење. Сака да спомнува вкусни јадења, дури и кога е во движење, за да не падне во искушение да ја погоди снек барот и да најде совршен начин за себе.
"На почетокот испробав многу различни работи и конечно открив чисто јадење за себе. Со тоа можев да го постигнам посакуваниот успех, исто како и многумина од мојата заедница сега." Но, кога станува збор за работите, таа е на мислење дека има многу патишта што водат кон Рим. Според нив, мора да се дадат одредени фактори:
Исхраната треба да донесе радост, а не тага.
Мора да биде можно да се интегрира во секојдневниот живот за да може да се спроведува на долг рок.
Ова треба да резултира со позитивни промени.
И, исто така, треба да видите дека: Интервју со светската шампионка во бокс Кристина Хамер и сè за Адриен Колешар, најдобрата германска полицајка!