Согорувајте калории без вежбање за оние кои не сакаат спорт
Дали живеете послободно според мотото „Спортот е убиство“? Тогаш дојдовте на темата Согорувајте калории без вежбање точно! Бидејќи веројатно сте слушнале порано дека вежбата е идеална поддршка за слабеење, но тоа понекогаш е полесно да се каже отколку да се направи. Секако дека има бројни спортови таму: Без разлика дали пливаат, џогираат или Зумба, изборот е огромен, но исто така треба да имате време и желба да го сторите тоа. Но, не грижете се, во случај на сомневање можете да го направите без газење во теретана, бидејќи постојат неколку начини да согорувате калории во секојдневниот живот без да вежбате.
Совети за оние кои не вежбаат - како да согорувате калории без да вежбате
Важно: Во советите Fit Femme за оние кои не сакаат спорт, ги наведуваме потрошените калории користејќи го примерот на жена со телесна тежина од 75 кг. Сепак, ова е приближна водилка, бидејќи потрошувачката на калории е индивидуална. Вашата лична потрошувачка на калории можете да ја пресметате тука. Покрај тоа, некои совети се полесни за читање со намигнување.
Совет за убиство на калории 1: одете на прошетка:
Силата треба да се најде во спокојство! Дури и при прошетка можете да согорите калории без да брзате наоколу во тесна спортска облека. Вака можете да ја смирите вината совест по дел од вкусно тирамису (околу 400 калории) - Лесно прошетајте и вежбајте на чист воздух. Ова не само што го крева расположението, жена со телесна тежина од 75 кг може да согори 370 калории за 1,5 часа лесно одење, а со тоа и скоро тирамису!
2. Согорувајте калории качувајќи се по скали
Врвот има долга брада, толку често сте го чуле, но навистина не можете да го кажете доволно: земете ги скалите наместо со лифтот! Ако направите два чекори одеднаш, можете да потрошите калории исто колку и другите џогирање. Се разбира, ќе мора да се качувате по скалите за иста должина, така што 1-ви кат не се брои.
3. Слабејте додека купувате:
Heartsенските срца чукаат побрзо: Калориите исто така можат да се согоруваат додека купувате. Веројатно веќе сте забележале дека интензивната тура за шопинг може да биде доста исцрпувачка и не без причина: Може да согорите до 1000 калории на шестчасовен маратон за шопинг. Шетањето низ продавниците, носењето торби и обидот за облека не е добро само за душата, туку и времето лета! Но, бидете внимателни, овој совет може да биде болка во задникот.
Совет за согорување на калории # 4. Градинарство
Додека многу жени сакаат да им го препуштат ова на своите сопрузи, може да биде многу ефикасно вашето тело да се активира во градината. Затоа, попрво треба да ја зграпчите косилката, затоа што можете да потрошите до 450 калории за еден час косење трева и истовремено работите добра работа. Но, не изневерувајте, бидејќи возење косилка за трева не смета.
Согорувајте калории додека возите велосипед (совет 5)
Со овој совет веројатно не ви кажуваме ништо ново, но има и прилично големо зрно вистина во оваа легенда. Оставете го вашиот автомобил зад себе и префрлете се на велосипед, и вашиот еколошки отпечаток ќе ви се заблагодари за тоа. Се разбира, никој од вас не бара да се качи на велосипед на кој било ветер и време, но да бидеме искрени, дури и во Германија има доволно денови кога времето го дозволува тоа и мрзеливоста е единственото нешто што победува. Велосипедот е исто така добра алтернатива на јавниот превоз затоа што е далеку помалку стресно да се возите наутро наместо да се стискате во преполн воз. Да не ги спомнувам калориите што можете да ги потрошите во тој процес!
Совет за убиство на калории 6. Чиста
Добро, веројатно е прашање на вкус што е помалото зло, спорт или чистење, но при чистење може да се наградите со чист стан потоа. Правосмукалката и чистењето на прозорците лесно согоруваат околу 430 калории. Па уште една причина повторно да го камшикуваме станот.
7. Помагање при слабеење при движење
Ова ја прави услугата за пријателство многу позабавна: Бидејќи не само што им помага на вашите пријатели кога подавате рака со овој потег, вашата сметка за калории е исто така обновена. Носењето гајби (600 калории) и качувањето по скали (500 калории) може да согорат поголем дел од калориите за еден час без вежбање. Затоа, не треба да се двоумите да ја понудите вашата помош, дури и ако одите на 6-ти кат без лифт.
8. Согорувајте калории за време на сексот
Овој вид на фитнес е особено забавен: Користете го вашиот партнер како парче спортска опрема и согорувајте калории со најубавото нешто на светот. Можете да потрошите околу 300 калории за 30 минути и вашиот партнер ќе изгуби тежина со нив!
9. Гответе се тенок
Не само што ви дозволува да одлучите кои состојки ги користите и колку маснотии внесува вашата храна при готвењето, тоа може да има и позитивно влијание врз рамнотежата на калориите. Бидејќи лупењето, сечкањето и зачинувањето согорува калории што потоа можете да ги апсорбирате повторно со чиста совест. Стоењето на шпоретот 30 минути значи дека се потрошени околу 90 калории.