Согорувајте маснотии без да добиете мускул - тајната
Конечно сакате да бидете тенки и фит и да се ослободите од таа вознемирувачка маст на стомакот? Вие би сакале да согорувате маснотии без да градите мускули. Затоа што се плашите дека ќе станете вистински мускул и повеќе нема да изгледате доволно женствено. Но, можам да ве уверам таму. Тоа нема да се случи! Ние жените сме изградени многу поинаку од мажите. Youе ви кажам како можете да согорувате маснотии и да изгледате навистина тенок и фит - но тоа навистина функционира без градење мускули?
Искрено, дали некогаш сте виделе некој да ослабе без да вежба тренинг? Не јас. Ако сте навистина долгорочни телесната тежина веган сакате, мора да изградите мускули, бидејќи овие согоруваат маснотии. За жал, повеќето жени не разбираат дека зајакнувањето на мускулите е клучот за да се има витко тело. Тие мислат дека кога тренираат тегови, градат толку многу мускули што ја губат женственоста и личат на Арнолд Шварценегер. Но, тоа не е така затоа што жените се градат многу поинаку од мажите.
Нашето општество ја сака убавината. Но, како е дефинирано „да се биде убав“?
Идеалот за убавина кај повеќето жени е како што следува: тенок, затегнат и симетричен. Тоа се пренесува како убаво во општеството. Па, зошто гледаме толку многу жени кои доброволно гладуваат да станат слаби? Од една страна, проблемот е во недостаток на знаење на оваа тема и уште поважно, премногу се става акцент на диети, спортови на издржливост како трчање или џогирање и помалку нагласување на зајакнување на мускулите.
Диети и спортови за издржливост без тренинг за сила доведуваат до губење на мускулното ткиво и намалување на метаболичките активности. Како резултат, се претпочита складирање на маснотии. Кај жените, на пример, телесните масти главно се складираат на колковите и бутовите.
ЗАБЕЛЕШКА:
Колку повеќе мускулна маса имате, толку е поголем метаболизмот и согорувањето на мастите!
Значи, ако сакате да се ослободите од досадните маснотии, најдобро е да ги зајакнете мускулите. Како резултат, маснотиите се топат по целото тело и брзо ќе ја добиете посакуваната фигура.
Предноста на силните мускули:
1. Мускулите го стимулираат метаболизмот.
2. Доведете до подобрен состав на телото.
3. Зголемете ја густината на коските.
4. Зголемете ја вашата самодоверба.
Согорувајте маснотии без да градите мускули?
Мои совети до вас:
Држете се настрана од која било од надежните диети што ви се продаваат во медиумите, бидејќи диетите не функционираат!
Во принцип, вие сте гладни слаби додека не го добиете следното „прекумерно јадење“, а потоа повторно добиете двојно поголема тежина. Целата работа се нарекува јо-јо ефект!
Здрав и долгорочен телесната тежина веган, не значи откажување од вашите омилени работи. Мора да јадете сè во умерени количини.
За ова ви ги давам моите правила на палецот:
Правилото 90/10. Ова се состои од 90% здрава храна и 10% се слободно достапни за вас.
Ако јадете 12.600 калории неделно, имате 1260 калории за избор. Звучи добро, нели?
Што заклучуваме од ова: Губењето на тежината не функционира без градење мускули!
Со цел да создадам основа за долгорочно и здраво веганско слабеење, ви презентирам 10 правила подолу што ќе ви помогнат да изгубите тежина на долг рок.Согорувајте маснотии без да градите мускули
Правило # 1 - ГРАДЕЕ МУСКУЛИ
Ако ти телесната тежина веган сакаш, мораш градат мускули, затоа што ги согоруваат непотребните маснотии. Дали знаевте дека добро обучено тело согорува ПОВЕЕ калории отколку необучено тело во исто време и интензитет? Неверојатно?