Согорувајте маснотии со трик со кафе чудо жена

Кафето гори согорувањето на маснотиите. Боранијата најдобро работи. Така можете лесно да изгубите две килограми неделно.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Кафето го дехидрира организмот, создава зависност и штетно на срцето и циркулацијата! Така го слушавме со години и затоа најдоцна третата чаша честопати ја пиевме со лоша совест. Но, постепено научниците сфаќаат: Кафето е здраво!

Кафето го зголемува согорувањето на мастите, е добар за мозокот (клучен збор Алцхајмерова болест!), штити од дијабетес и евентуално од рак. Тој исто така не повлекува течности, но може да биде вклучен во дневниот внес на течности. Како што Кафето дури ви помага да изгубите тежина можеме да објасниме овде.

согорувајте
Особено зелено кафе е одличен начин да ви помогне да изгубите тежина!
Фото: iStock

5 факти за ефектите од слабеењето на кафето

  • Кофеинот работи како потиснувачки апетит - ова работи особено добро ако не сте навикнати на многу кафе. Секако, тука не се мисли на млечното кафе со многу шеќер, бидејќи има многу калории во него.
  • Кафето е пијалок многу прилагоден на фигури, бидејќи содржи многу малку калории. Има само 2 kcal во чаша.
  • Кофеинот содржан во кафето го подобрува метаболизмот и варењето на храната. Телото произведува повеќе топлина и со тоа троши енергија - ефект што е апсолутно пожелен при слабеење. Базалната стапка на метаболизам на вашето тело се зголемува.
  • Кофеинот ги подобрува атлетските перформанси. Од една страна, ударот за кофеин ве веселува и ве тера да сакате да вежбате многу повеќе. Од друга страна, можете да продолжите да вежбате подолго, што е многу корисно за планот за диета. Внесете ги вашите спортски активности во календарот на почетокот на неделата! Тогаш изговорот „нема време“ веќе не работи.
  • Мало црно, силно - еспресото се смета за апсолутен удар на кофеин. Но, тоа е погрешно: Поради многу краткото време на подготовка - водата се притиска преку еспресо во прав за неколку секунди - италијанското кафе е послабо од германската варијанта на филтерот.

Совет: За добро еспресо, препорачуваме производител на еспресо

Како зелените зрна кафе помагаат да изгубите тежина

Она што го знаеме како кафе се темно кафеавите, печени зрна - мелени или цели. Тие воопшто не се лоши како активатори на метаболизмот. Но, работи многу подобро зелен, непечен грав. Бројни научни студии покажаа дека тие се вистински производи за слабеење. Две килограми неделно се дефинитивно можни.

Бидејќи зрната зелено кафе содржат многу хлорогена киселина, која речиси целосно се губи при подоцнежното печење. Хлорогената киселина го одржува нивото на шеќер во крвта во рамнотежа и спречува ослободување на хормонот за гоење инсулин, кој го инхибира согорувањето на маснотиите. Покрај тоа, чувството на глад е намалено.

Зелено кафе е достапно на пр. Б. од Сонентор (www.sonnentor.com). Треба да биде три до четири чаши на ден, Зеленото кафе е исто така достапно како екстракт во продавниците за здрава храна и на Интернет.

Најдобра диета за слабеење со кафе

Многу важно да се знае: Зеленото кафе помага само во комбинација со балансирана и здрава исхрана.

  • Наутро треба да ставите мусли со овошје или леб од цели зрна со кварк од билки и краставица.
  • На ручек може да биде мешана диета со тестенини, ориз или кускус со многу зеленчук и натопување на јогурт.
  • Вечерта е соодветна супа, салата или интегрален леб со пржени јајца.
  • Ако сте гладни помеѓу оброците, најдобро е да користите суров зеленчук или ореви и бадеми.
  • Можете исто така да уживате во смути.

Може да го пиете кафето како сакате. Наша препорака: Околу 1,5 час по станување (не порано) и 1/2 час после секој оброк, шолја кафе, потоа горење на маснотии е стимулирано и варењето тече со полна брзина.

Рецепти за дополнителни закуски за слабеење

♦ Наутро: Бирчер мусли со папаја

  • 25 гр семки од сончоглед
  • 2 папаја (приближно 200 гр. Секоја)
  • 250 гр јогурт од полномасно млеко
  • 2 маса лажици млеко
  • 4 лажици течен мед
  • 100 гр цветни нежни снегулки од овес

  1. Печете ги семките од сончоглед во тава без маснотии, извадете ги веднаш и оставете ги да се оладат.
  2. Излупете ја папајата, извадете ги семето со лажица. Исечете ја пулпата во коцки.
  3. Измешајте јогурт со млеко и 2 лажици мед.
  4. Свиткајте во овесна каша и семки од сончоглед.
  5. Раширете ги коцките папаја на мусли и посипете со 1 лажица мед.

Време на подготовка приближно 20 минути.

Прибл. 920 kJ, 220 kcal на порција. E 8 g, F 8 g, KH 28 g

♦ Ручек: палачинки од ориз од тиквички со салата од краставица

  • 100 гр кафеав ориз
  • сол
  • 300 гр тиквички
  • 4 жолчки
  • 2 лажици брашно
  • пипер
  • 6 лажици масло
  • приближно 600 гр краставица
  • 16 стебленца копра
  • 4 лажици бел вински оцет
  • шеќер
  • 100 гр јогурт со малку маснотии
  • 4 цртички сок од лимон

  1. Подгответе ориз во зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот.
  2. Исчистете ги, измијте ги и грубо изрендајте ги тиквичките.
  3. Исцедете го оризот и оставете го да се олади 10-15 минути.
  4. Измешајте ориз, тиквички, жолчка и брашно. Зачинете со сол и црн пипер.
  5. Загрејте 1/2 лажици масло во голема, нелеплива тава.
  6. Користете лажица, додадете 3 пуфери (7 см Ø) од смесата со ориз од тиквички во садот.
  7. Пржете ги тампоните од двете страни околу 4 минути на средна топлина.
  8. Во меѓувреме, темелно измијте ја краставицата и пресечете по должина на тенки парчиња со лушпа.
  9. Измијте го копарот, тресете го сувиот, извадете ги знамињата и исечкајте.
  10. Измешајте оцет, сол, бибер и малку шеќер. Полека измешајте во 1 лажица масло.
  11. Измешајте парчиња краставица, копра и винегрет.
  12. Јогуртот зачинете го со сок од лимон, сол, бибер и малку шеќер.
  13. Наредете ги садовите за палачинки и краставица на чинии. Додадете натопено јогурт.

♦ Вечерта: омлет од рикота од пролет зеленчук

  • 250 гр брокула
  • 50 гр млади листови спанаќ
  • 150 гр швајцарска блитва
  • сол
  • 8 јајца
  • пипер
  • 4 млад кромид
  • 1 црвена чили пиперка
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 75 гр сирење рикота

  1. Исчистете ја и измијте ја брокулата и исечете ја на цвеќе.
  2. Измијте го спанаќот.
  3. Исчистете ја и измијте ја швајцарската блитва и исечете ја на големи парчиња.
  4. Бланхова брокула во врела солена вода 4-5 минути.
  5. По околу 2 минути додадете спанаќ и блитва.
  6. Исцедете сè и исцедете добро.
  7. Во меѓувреме, изматете ги јајцата во сад и добро зачинете со сол и црн пипер.
  8. Исчистете го и измијте го кромидот од пролет и исечете го на коси парчиња.
  9. Исчистете ги чили, исечете ги по должината, измијте ги и извадете ги семињата. Исечете го мешунчето на мали парчиња.
  10. Загрејте го маслото во тава отпорна на рерна (24 см Ø; приближно 4 см висока).
  11. Во него пржете пролетен кромид, брокула и чили, вртејќи се, околу 2 минути.
  12. Истурете ги јајцата и покријте ги и оставете ги да отстојат 16-18 минути на тивок оган.
  13. Истурете сирење рикота околу 5 минути пред крајот на времето за готвење.
  14. Загрејте ја скарата.
  15. Ставете ја тавата под жешка скара околу 3 минути. Извадете и послужете веднаш.

Можете исто така да најдете многу вкусни, лесни рецепти на нашата табла Pinterest „Рецепти за слабеење“!

Дали сакате да ги добиете најновите новости од Wunderweib на вашиот мобилен телефон? Потоа, брзо претплатете се на нашиот билтен WhatsApp!