Согорување на маснотии и губење на тежината; City Fitness - студио за фитнес во студио Швајнфурт за рехабилитација
Ако некое лице троши повеќе енергија во форма на храна отколку што всушност троши, со текот на времето ќе стане прекумерна тежина. Кој сака да изгуби тежина или мора да јаде помалку отколку што троши или неговата потрошувачка на енергија, на пр. Б. може значително да се зголеми преку спорт или физичка работа. Некој зборува за прекумерна тежина кога тежината е значително над нормалната. Референтна варијабла за нормална тежина е индексот на телесна маса, што ја става телесната тежина во однос на големината на телото.
Последици од прекумерна тежина
Метаболни нарушувања (дијабетес, гихт, високо ниво на холестерол)
Ризикот од висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар, стврднување на артериите, замастен црн дроб, тромбоза, болести на зглобовите и жолчни камења значително се зголемува
Ризикот од компликации за време на операцијата е зголемен
Што можеш да направиш
Секогаш треба да одвоите време да јадете. Добро џвакајте и не извршувајте други активности
Најдобро е да имате пет мали оброци на ден
Секогаш пијте голема чаша течност пред јадење, тоа ќе го намали апетитот
Кога слабеете, треба да пиете многу
Секогаш кога слабеете треба да изгледате редовно вежбајте.