Согоруваните калории за активност вклучуваат потрошени калории RMR
Согоруваните калории за активност вклучуваат RMR (метаболички стапка на одмор) - согорени калории? На пр. ако некој согори 300 калории одејќи за 1 час, не вклучува ли 100 потрошени калории на час само ако е жив? Јас разбирам дека различни извори може да го направат тоа поинаку, но што е најчесто?
3 одговори
Од техничка гледна точка, CMA не треба да се зема предвид во стапката на согорување на калории. согорувањето калории се проценува според обемот на завршената работа.
Потрошувачката на калории е проценка со помош на статистичка регресивна анализа за проценка на согорувањето на калориите. Количината на грешка е често поголема од RMR. Производителите на аеробни машини сигурно ќе ја проценат стапката на согорување на калориите.
За дополнително комплицирање на работите, анализата се однесува само на учесниците во студијата.
Уште полошо од појавата на равенките на персоналниот компјутер нема смисла. Истражувачите ги поврзуваат резултатите од нивната студија со компјутерот и компјутерот тресе бесмислена равенка. Потребно е многу напор пред регресивната анализа на компјутерот, а лицето кое ја спроведува анализата успеа да го искористи здравиот разум при развивањето на равенките.
Вклучување чекори, одење, скали и калибриран стационарен циклус ергометар, со точно мерење на вртежниот момент и брзината на вртење, може точно да го проценат согорувањето на калориите. Во овие видови на физичка активност, количината на извршена работа е многу точна.
Ова не вклучува одење и трчање по неблагодарна работа заради механичка помош на моторниот ремен. Се покажа дека вообичаените форми на неблагодарна работа (на пример, ACSM метаболички равенки) имаат стапка на грешка поголема од 10%. ACSM веќе не ја промовира употребата на овие равенки.
Започнувањето и трчањето исто така користат анализа на регресија (на пример, Rockport Walk), но се попрецизни поради точноста на обемот на извршената работа (телесна тежина, растојание, време).
Регресивната анализа за проценка на согорувањето на калориите има висока стапка на грешка и честопати е надувана од производителот, што предизвикува ладење на RMR.
Она што е поважно од согорувањето калории е како се чувствувате за себе кога ќе се погледнете во огледало или ако облеката ви е потесна или порелаксирачка.