Соја, добро за срцето, коските и жените во менопауза Мобилен

коските

Сојата може со право да се нарече „фабрика за хранливи материи“, особено погодна за жени од средна возраст.

Истражувањата покажаа дека протеинот од соја го намалува „лошиот“ холестерол, зголемувајќи го нивото на „добар“ холестерол. Покрај тоа, сојата има антиоксидантни својства. Според Discovery News, супстанција содржана во генистеин ја зголемува флексибилноста на крвните садови.

Што се однесува до влијанието врз коските, се покажа дека го намалува ризикот од остеопороза, спречувајќи губење на коскената густина. Не само од оваа причина (во менопауза жените имаат поголема веројатност да ја изгубат коскената густина), на жените кои достигнале средина на животот, кои се пред влегување во менопауза или веќе ја поминале оваа фаза од животот, им се препорачува да консумираат соја.

Многу студии покажаа дека сојата има способност да ги ублажува симптомите во менопауза. Не е за ништо што многу извештаи истакнуваат дека жените во Азија не доживуваат често топли бранови или други симптоми типични за менопаузата. Една неодамнешна студија покажа дека 60 грама соја протеин, додаден на дневната исхрана, ја намалува фреквенцијата на топлотни удари.

Иако лекови на база на фитоестроген постојат на пазарот, никој не знае дали тие се навистина корисни или барем безбедни. Но, храната што содржи фитоестрогени се консумира со векови, во целосна безбедност, вклучително и соја, млеко и други понови производи добиени од нив.