Сок и дебелина - Доктор Инфо Ро

„Повеќе не јадам ништо и сè уште добивам тежина! Колку пати сте чуле (или кажале) такво нешто? Во мојот случај, како што вели англиската поговорка, кога би добил денар кога и да го слушнав тоа, веројатно би купил Мајбах до сега.

Луѓето имаат тенденција да ја потценуваат количината на калории што ја внесуваат секој ден и еден од аспектите што честопати го губат од вид е внесувањето на безалкохолни пијалоци. При подетална проверка, ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека лицето кое изјавува дека повеќе не јаде ништо, всушност пие 2-3 литри „сок“ секој ден (нема да именувам ниту една марка, искористете ја вашата имагинација). Имајќи предвид дека 1 литар „сок“ може да донесе помеѓу 500 и 800 kcal во организмот, а овие луѓе се претежно седечки, па имаат многу ниско калорично барање, тогаш не треба да бидеме изненадени од големиот број на дебели со која нашата земја е „горда“ - според најновите статистички податоци, во Романија има над 3,5 милиони дебели и неколку милиони прекумерна тежина (БМИ меѓу 25 и 29,9).

Во други земји, се прават сè повеќе студии кои покажуваат јасна врска помеѓу потрошувачката на безалкохолни пијалоци и се поголемата инциденца на дебелина. Покрај тоа, беше откриено дека колку повеќе се консумираат вакви пијалоци, толку е помала потрошувачката на млеко и свежо овошје, а поврзаноста со дијабетес тип 2 е директно пропорционална. Мета-анализата извршена на 88 студии носи категорична препорака - драстично намалување на потрошувачката на безалкохолни пијалоци.

Се разбира, потрошувачката на овие производи не може да се обвини како единствен виновник за дебелината. Производителите на сокови во САД протестираа против овие откритија, но научниците покажаа дека иако не е најголемиот непријател, тој сепак е на врвот.

Интересно, истражувачите покажаа дека редовното внесување на сокови со висока содржина на јаглени хидрати има уште „попасивен“ ефект - го потенцира чувството на глад, го нарушува механизмот на ситост и го менува „слаткиот апетит“ кај луѓето, правејќи ги да преферираат слатка храна., повеќе отколку за оние кои не пијат големи количини на сок.

Друг многу важен наод - луѓето кои консумираат големи количини на засладени безалкохолни пијалоци не го намалуваат внесот на калории од друга храна. На овој начин, вкупниот внес на калории е многу поголем отколку што е потребно за одржување на нормална тежина.

Поврзаноста со зголемен ризик од дијабетес тип 2 е докажана во 8-годишно истражување на 90.000 жени. Особено кај децата, прекумерната потрошувачка на безалкохолни пијалоци се чини дека е исклучително сериозен проблем.

Во САД веќе постои здружение кое се бори за воведување регулативи на терен, како што е забрана за продажба на овие пијалоци во училиштата и училишните мензи, како и печатење предупредувања на амбалажите, како што се оние на пакувањата цигари, преку кои луѓето да се предупреди дека вишокот може да доведе до дебелина, дијабетес, расипување на забите, остеопороза и други здравствени проблеми.

Никој не вели целосно да се откаже од ваквите производи, но основниот услов е умереност и урамнотежен начин на живот.

Оваа ставка е прегледана 35294 пати.

Име презиме: *
Е-пошта: *
Коментари: *
Код за верификација: *	Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код)
Белешка: полињата означени со * се задолжителни

(7 септември 2009 година 17:50 часот) коска на ногата кажа

Рокси правиш голема грешка што не пиеш вода и мислам дека не пиеш воопшто, водата е неопходна за целото тело пиеш кола залудно затоа што за клетките и сите внатрешни органи е потребна чиста вода, не сокови.
Како и да е, дури и ако не добиете тежина, не вреди да ставате е-пошта во вас.
Како што стареете, ќе ги видите несаканите ефекти на соковите.

(28 јули 2009 12:41) рокси кажа

Јас воопшто не пијам вода. Пијам само кола светло и не добивам дополнителен грам. Свесен сум дека не е здрав, но целата финта е да не се здебелите. Дали сум во право или не?

(28 јули 2009 12:36) рокси кажа

Па, да не заборавиме на лесните сокови кои имаат помалку од 0,1 калории 100 мл. и тие сокови дебелеат. невозможно!