Сок од целер Навистина е толку здрав

Сокот од целер е суперхрана за пиење - барем така тврдат намирниците здрави за здравје. Овде можете да дознаете за што станува збор за возбуда, што го прави зелениот сок толку здрав, какви ефекти има врз вашето тело и како можете лесно да го подготвите.

Се претпоставува дека ќе го детоксицира вашето тело, ќе го вари варењето и ќе ви помогне да изгубите тежина: Сокот од целер се смета за витаминска бомба со бројни позитивни ефекти врз вашето здравје. Но, што навистина има во зелениот супер сок - и што го прави толку здрав?

Сокот од целер е толку здрав

Сокот од целер обично се прави од целер. Бидејќи ова се состои од 90 проценти вода, тој е еден од најнискокалоричните зеленчуци со 18 килокалории на 100 грама. Ова го прави идеален за лекови со сокови, бидејќи има и дехидрирачки ефект. И тоа не е сè - сокот од целер е вистински хранлив коктел.

Содржи бројни Витамини и минерали:

Витамин А.
Витамин Б1
Витамин Б2
Витамин Б6
витамин Ц.
Витамин Д.
Витамин К.
железо
калиум
калциум
магнезиум
натриум

Исто така, содржи есенцијални масла и горчливи материи. Бидејќи сокот се состои од суров и непреработен целер, неговите здрави состојки се задржуваат. Така, вашето тело може да го апсорбира скоро целосно.

Совет: Витамини А, Д и К се витамини растворливи во масти. Вашето тело може да ги процесира правилно само ако истовремено консумирате маснотии. Неколку капки ленено масло или неколку ореви се доволни.

Ова го прави сокот од целер на вашето тело

Се разбира, сокот од целер не е чудотворен лек кој лечи сите болести. Како и да е, бројните витамини и минерали се многу здрави и можат да го поддржат вашето тело и метаболизам во многу области.

Содржаниот антиоксиданс витамин Ц работи заедно со есенцијалните масла антибактериски и антиинфламаторно. Сокот од целер може да ги ублажи симптомите на акни, проблеми со зглобовите и ревматизам.

Горчливите супстанции содржани исто така гарантираат дека вашата Варење во движење доаѓа. Тие исто така го штитат вашиот стомак и ја ублажуваат болката во стомакот.

Сокот од целер исто така станува а ефект на детоксикација доделени. Осигурува дека вашето тело се цеди и ве ослободува од досадното задржување на водата. Згора на тоа, целерот е ваш Регулирајте го крвниот притисок може. Витаминот К кој го содржи исто така ги зајакнува срцето и коските.

Зелениот сок може да ве направи и вас при слабеење поддршка. Целерот речиси и да нема калории, но сепак е полн со растителни влакна. Ова ќе ве засити брзо и ќе спречи желба за храна.

Друга предност: целерот гарантира дека вашето тело е решено Апсорбирајте ги компонентите на храната подобро и може да обработи. Овие вклучуваат витамин Б12 и цинк.

Еве како можете да направите сок од целер

Можете лесно да направите сок од целер користејќи соковник, мешалка или рачен мешалка. За да го направите ова, измијте го целерот темелно, извадете го дршката и исечете го на мали парчиња.

Ова сега го ставате во соковник. Ако немате соковник, користете штанд или рачен мешалка за да ги излупите парчињата. Исцедете го пирениот целер преку чиста кујнска крпа и ќе добиете чист сок од целер.

Ако не ви се допаѓа сокот во чиста форма, можете малку да го модифицирате. Измешајте го со сок од лимон или јаболко, на пример, за да добиете посладок вкус. Сокот од моркови или зелени билки исто така изгледа добро во него. Така полека може да се навикнете на горчливиот вкус на целерот. Алтернативно, можете да исцесите целер со друго овошје и зеленчук, па да добиете зелено смути.

За да му дадете на сокот уште поголема моќност, можете да додадете прав од јачмен трева или куркума. Содржаните минерали и елементи во трагови му обезбедуваат на вашето тело енергија.

Вака треба да консумирате сок од целер

Вашето тело најдобро може да има корист од здравите ефекти на сокот од целер, ако го консумирате редовно. На пример, секое утро можете да пиете голема чаша сок, може да биде до 500 милилитри.

Ако ви е тешко да пиете толку многу одеднаш, наместо тоа, можете да го ставите сокот во фрижидер наутро и да пиете мали порции од 100 милилитри во текот на денот.

Внимание: нема целер за бремени жени

Сокот од целер не е лесно сварлив за секого. Есенцијалните масла можат да бидат опасни, особено за бремени жени, бидејќи содржат активна состојка апиол. Ова ги иритира мускулите на матката - идните мајки треба да избегнуваат целер.