Сок од овошје змеј - сок од црвен змеј - овошје - дијабетес, тежина, антиоксиданс

Здрав и хармоничен!

² Навигација

Помага во одржување на телесната тежина, спречува запек

Го намалува шеќерот во крвта, спречува дијабетес

антиоксиданси

Помага во регулирање на крвниот притисок и холестерол

Опис

Пире од SUC овошје од змеј

ПИРЕ ОД ОВОШОВО ЦРВЕН ЗДРАВ или Питахаја, овошје од змеј, питаја

Змејот овошје е овошје со потекло од Јужна Америка, во денешно време се одгледува ширум светот во тропски и суптропски области. Змејовите плодови, родени во Јужна Америка, беа земени и одгледувани во Виетнам за да се послужат на трпезите на многу богатите кралски семејства.

Растенијата достигнуваат големина од 6 метри во висина. Тие цветаат само во топли региони и каде што врне често. Цветовите цветаат во една ноќ. Тогаш се случува опрашување за да се овозможи формирање на овошје. Во времето на цветни, атмосферата е исполнета со многу пријатен мирис.

Ова е задоволувачка храна, ценета по вкусната арома и многубројните придобивки за нашето здравје. Богата е со влакна, антиоксиданти, калиум, фосфор, витамин Ц, пектин, ликопен, дигестивни ензими, каротин, протеини, рибофлавин.

Влакната (1 гр. Влакна на 100 гр. Овошје) и содржаните пектини ни помагаат да ја одржиме својата тежина, да го забрзаме метаболизмот и да спречиме запек - спречува рак на дебелото црево. Имајќи малку калории 60 калории/100 гр. можеме да уживаме во слатко задоволство после секој оброк или ужинка.

Змејот овошје не содржи сложени јаглехидрати, па затоа е многу лесно да се разгради по телото. Содржината на влакна е корисна и важна за спречување на дијабетес, тие ги стабилизираат високите нивоа на шеќер во крвта, ги намалуваат врвните вредности.
Оние со висок шеќер во крвта или историја на дијабетес во семејството треба да го консумираат ова овошје за да спречат појава на дијабетес.
Едно од растворливите влакна е пектин кој помага во намалување на холестеролот и го регулира шеќерот во крвта и цревниот транзит и има силно антиинфламаторно дејство што им помага на дијабетичарите полесно да се борат против инфекциите.

Високото ниво на влакна во ова овошје може да го подобри варењето и апсорпцијата на хранливите материи, така што тие ќе помогнат на шеќерот во крвта на индиректен начин. Содржи мононезаситени масти кои спречуваат ослободување на шеќери во крвотокот. Богатата содржина на антиоксиданти е идеална за артериско здравје и за спречување на кардиоваскуларни заболувања кои се вообичаени кај луѓе со висок крвен шеќер или дијабетес.

Исто така, содржи дарежлива количина на витамин Ц (100 грама овошје содржи 10% РДА) што го зголемува нашиот имунитет, го забрзува заздравувањето, неопходен е за апсорпција на железо и други минерали во организмот. Консумирањето на ова овошје спречува хронични респираторни нарушувања.
Не содржи заситени масти и холестерол, што е корисно за циркулацијата на крвта и крвниот притисок. Студиите покажаа корисен ефект врз намалувањето на холестеролот поради содржината на мононезаситени масти.
Исто така, плодот на змејот исто така, содржи витамин Б1, неопходен за метаболизам на јаглени хидрати, Б2 и Б3. Во 100 гр овошје се наоѓаат и 8,8 гр калциум, 36,1 мг фосфор и 0,65 мг железо.

ликопен Содржината на ова овошје одговорно за црвената боја, борбата против ракот на простата, исто така може да биде корисна за спречување на компликации поврзани со дијабетес.

Важен елемент содржан е калиум (436 мг./100 гр.).
Балансот на натриум и калиум во организмот е неопходен.Неодамнешно истражување вели дека е поопасно да не се консумира доволно калиум отколку да се користи премногу натриум. „Калиумот може да го неутрализира негативниот ефект на натриумот“, изјави д-р Елена Куклина од американскиот Центар за контрола и превенција на болести за Хафингтон пост.

Натриумот се наоѓа во скоро сите видови храна, сериозно е што многу спакувани или конзервирани, кисела храна содржат вишок натриум, додека калиумот се наоѓа само во зеленчук и овошје.
Со цел да се задржи оваа рамнотежа на двата основни елементи, мора да се грижиме да имаме во дневната исхрана сурова храна што содржи калиум, како што е овошјето од змеј.

Начин на употреба:
100 ml на ден поделени во 3-5 дози, после јадење или закуски. Може да се консумира како таков или во вода, чај или други природни сокови. Може да се додаде во лимонади и фреи или смути за дополнително здравје, боја и вкус.
После запечатување, поделете ја чашата во фрижидер и консумирајте ја по можност во рок од 5 дена од отворањето.

---