Сок од портокал или јаболко Откријте кој е поздрав Мобилен

И исклучително популарен и вкусен, подеднакво нискокалоричен, но сокот од портокал и јаболко се разликуваат кога станува збор за хранливите материи.

Ако треба да изберете, одберете се за портокаловата, ве поттикнува CookingLight.com. Познато е дека изобилува со витамин Ц и содржи двојно поголема количина калиум што се наоѓа во сокот од јаболко.

Целиот сок од портокал содржи околу една четвртина од препорачаната дневна количина на фолна киселина, што значи дека ќе го намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар. Сокот од јаболко, дури и ако содржи калиум и витамин Ц, целосно нема фолна киселина.

Поточно, една чаша сок од портокал има 112 калории, 496 милиграми калиум, 124 милиграми витамин Ц и 74 микрограми фолати.

Што се однесува до сокот од јаболко, тој има 117 калории, 295 милиграми калиум и 103 милиграми витамин Ц.

---