Сок од портокалово дробење - Написи за блогот
Сладок компир? Во сок? Да, пиењето компири и портокали е одличен начин да внесете пијалок со дарежливи количини на витамин А за да го заживеете имунитетот.
Морковот и портокаловата бугарска пиперка додаваат уште повеќе витамин А, додека куркумата и ѓумбирот обезбедуваат сопствен сет на соединенија кои го зголемуваат имунитетот. Ако не најдете свежа куркума, може да измешате мала количина мелена куркума откако ќе ја исцедите.
Среќна размена: Дали сакате да експериментирате? Обидете се да ги замените портокалите со праски, нектарини или кајсии. Одете по зеленчук: Соковите полни со овошје можат да содржат лавина калории од шеќер, а повеќето од нас треба да ја поддржуваат секојдневната потрошувачка на зеленчук. Настојувајте барем за еднаков однос на зеленчук и овошје.
Подготвено за 15 минути
За 2 порции 2 големи моркови 2 излупени портокали 1 сладок компир со средна големина, излупен 1 портокал бугарска пиперка ½ лимон, излупен А 5 см парче свежа куркума А 2,5 см парче свеж ѓумбир Исечете ги состојките во големината потребна за да се вклопат вашиот соковник. Стиснете ги.
Информации за исхраната (по порција): 162 калории, 1гр масти, 0гр заситени маснотии, 88мг натриум, 39гр јаглехидрати, 2гр влакна, 16гр шеќер, 4гр протеини