Сок од зелка за стомакот му користи на организмот
Со поминувањето на зимските празници, повеќето Романци се жалат на болки во стомакот, предизвикани од мрсна храна конзумирана во овој период. Многумина користат лекови за ублажување на симптомите, но има и природни лекови кои можат да ја ублажат болката во стомакот.
Еден од најефикасните природни третмани е сокот од зелка, кој многу лесно се подготвува и брзо и значително ја ублажува болката во стомакот, но и други дигестивни проблеми како што се запек, намален апетит, гадење, повраќање или прекумерно подригнување, симптоми специфични за чир.
Извор на фотографија: Flickr @ стилови на живот
Откријте зошто е добро да пиете сок од зелка кога ве боли стомакот и како може да се подготви!
Сок од зелка: придобивки за стомакот, но не само
Дури и ако зелката не е толку популарен зеленчук како компирот, на пример, треба да се јаде почесто затоа што е малку калорична, богата со исхрана и има многу придобивки.
Ако сакате да му дадете малку олеснување на вашиот стомак или едноставно да му дадете на вашето тело многу хранливи материи што му се потребни, еве неколку причини да јадете сок од зелка почесто.!
Сокот од зелка содржи витамини А, Ц, Е, К, У и Б6, фолна киселина, манган, железо, калциум, калиум, фосфор, магнезиум, тиамин и глукозинати, супстанции кои се од витално значење за одржување на хормоналната рамнотежа, развој на коскениот систем, намалување регулација на крвниот притисок и срцевиот ритам.
Сокот од зелка е исто така богат со антиоксиданти, особено сулфорафан, кои ја зголемуваат способноста на организмот да се бори против бактериите што предизвикуваат чир, хеликобактер пилори, токсини и други хемикалии, како што е синтетички естроген.
Студиите покажаа дека 7-дневен курс со сок од зелка, консумиран дневно, 2-3 чаши, може значително да го олесни воспалението на цревниот тракт предизвикано од пептичен улкус. Овој корисен ефект се должи на витаминот У во составот на зелката, кој всушност не е витамин, туку израз што се користи за ензимот С-метилметионин, кој се здоби со популарност во 1950-тите како лек против чиреви.
Извор на фотографија: Pinterest @ panicattacksnomore.net
Сок од зелка за гастритис
Фитохемикалиите во сокот од зелка се индицирани за заштита и заздравување на мембраната што ја покрива поставата на желудникот, а глутамините, аминокиселини што ги има во зелката, се исто толку ефикасни како антацидите. Затоа, една чаша сок од зелка може природно да го елиминира чувството на печење во желудникот и непријатните симптоми на гастроезофагеален рефлукс.
Особено сокот од црвена зелка е вреден извор на Омега 3 масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол и триглицерид, со што се намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
Млечна киселина во сокот од зелка ја балансира цревната флора, го чисти и одржува здравјето на дебелото црево. Луѓето со колитис или синдром на нервозно дебело црево можат да консумираат сок од зелка дневно за да ги ублажат дигестивните симптоми.
Сокот од зелка е исто така познат по своите антиинфламаторни својства, кои ги држат настрана болести како што се артритис или кожни состојби.
Поради фолна киселина во составот, сокот од зелка е одличен за спречување и лекување на анемија, антиоксидантите спречуваат појава на акни, а витаминот Ц и минералите се неопходни за заздравување на брчките и други кожни состојби.
Сокот од зелка е индициран и за спречување на опаѓање на косата, поради сулфурот во составот, кој ја зајакнува косата и ја промовира нејзината регенерација, а силиконот и витаминот Е даваат сјај и еластичност.
Извор на фотографија: Flickr @ Jaz Brooks
Ако барате ефикасен метод за детоксикација, самоуверено користете сок од зелка, кој помага да се елиминираат токсините од телото, го ублажува запекот и на тој начин спречува болки во стомакот и дебелина.
На крај, но не и најмалку важно, сокот од зелка има антиканцерогени и имуностимулаторни својства, го зајакнува имунитетот и му помага да го издржи нападот на слободните радикали одговорни за клеточната оксидација. Фитохемикалии, витамини, минерали и антиоксиданти во сокот од зелка може да го намалат ризикот од рак на желудникот, дебелото црево, дојката, простатата и белите дробови.
Контраиндикации сок од сурова зелка
Иако сокот од зелка има многу корисни ефекти, постојат и можни несакани ефекти, особено кај одредени категории на луѓе. На пример, пациентите со болест на тироидната жлезда треба да избегнуваат сок од сирова зелка, бидејќи може да го намали нивото на јод во телото, влошувајќи ги симптомите.
Сокот од зелка исто така содржи рафиноза, сложен јаглени хидрати и сулфур, супстанции што можат да промовираат надуеност, грчеви во стомакот и цревни гасови. Затоа е индицирана умерена потрошувачка на сок од зелка и негово разредување со вода (два дела вода се додаваат на четири дела сок од зелка).
Како да направите вкусен сок од зелка
За да добиете сок од зелка со пријатен вкус, препорачливо е да користите друг зеленчук, како што се целер или моркови или јаболка. Зелката има малку горчлив вкус, така што ваквиот зеленчук може малку да го заслади сокот, во кој можете да уживате со задоволство секој пат.
Важно е да се користи квалитетен соковник за овошје и зеленчук, по можност бавен соковник, бидејќи го цеди сокот ладно, со што се спречува оксидацијата и се одржуваат сите хранливи материи.
Исто така, консумирајте го сокот од зелка што е можно побрзо откако ќе го подготвите, не оставајте го во фрижидер со денови, бидејќи витамините брзо исчезнуваат од него.
Излечи со сиров сок од зелка
Еве како да го направите најдобриот сок од зелка за вашиот стомак:
Прво, исчистете половина од лисјата од зелка, а потоа натопете ги во топла вода со јаболков оцет неколку минути за да бидете сигурни дека немате пестициди во вашето тело.
После тоа, крупно исецкајте ги листовите зелка и ставете ги во соковник. Додадете два моркови, дршка целер и две јаболка (имаат корисни ефекти врз варењето), така што сокот ќе добие подобар вкус или разредете го со вода, според вашите желби.
Извор на фотографија: Pinterest @ Live Love Fruit
Во никој случај не додавајте шеќер во сокот, бидејќи тоа ќе ја загрози неговата хранлива вредност и не чувајте го во фрижидер, туку пијте го веднаш по подготовката, свеж, за да извлечете максимум од неговите хранливи својства.!
За ублажување на болката во стомакот и чиревите, се препорачува да пиете чаша сок од зелка пред кој било главен оброк.
Сок од зелка и компири
Сокот од компир се користи успешно и за лекување на гастритис, бидејќи има способност да го забрза процесот на заздравување на чиревите.
За да направите сок од компир, важно е да ги изберете оние компири што изгледаат што е можно поздрави. Ние ќе ги исчистиме, и ако забележиме одредени несовршености, ќе ги отстраниме. Ние ги исекуваме на парчиња и ги ставаме во соковник. Доколку е потребно, можеме да ставиме малку вода во контејнерот.
Сокот се препорачува да се консумира што е можно посвеж сок од оброците.
Сок од зелка за дијабетес
Друга вообичаена употреба на сок од зелка е намалување на гликозата во крвта. Значи, можеме да кажеме без грешка дека сокот од зелка е вистинска помош за луѓето со дијабетес.
Сокот од зелка ги обновува оштетените клетки на панкреасот и е побогат со протеини, содржи витамини Ц, Б1, Б2, Б6, калиум и магнезиум. Сокот од зелка помага и во слабеењето.
Дали некогаш сте се обиделе да пиете сок од зелка за стомакот? Еве неколку видови чаеви што треба да ги пробате ако чувствувате болка во стомакот!