Сокови од зеленчук за слабеење - подобар здрав живот
Со комбинација на неколку видови зеленчук, можете да создадете свежи и здрави сокови од зеленчук кои не само што имаат вкусен вкус, туку и ќе ви помогнат да ослабете. Тие го задоволуваат гладот и истовремено ви овозможуваат секакви важни хранливи состојки.
Здрав Сокови од зеленчук за слабеење може оптимално да ја надополни вашата исхрана и исто така да го стимулира метаболизмот.
Благодарение на паметната комбинација на нискокалорични состојки, можете да го задоволите вашиот глад на здрав начин, имено преку добро снабдување со хранливи материи.
Иако тие не се „чудотворен лек“ со кој можете да ја постигнете посакуваната тежина преку ноќ, може да постигнете добри резултати со малку трпеливост и постојана исхрана.
Свежи сокови од зеленчук што ви ги препорачуваме, не само што содржат вредни антиоксиданти, туку имаат и диуретично дејство, при што можете да исфрлите отпад и растворени токсини од телото.
Од друга страна, нивната содржина на влакна, исто така, има корисен ефект врз варењето на храната. Тие ги стимулираат функциите на дебелото црево и помагаат против запек.
Со други зборови, овие сокови од зеленчук не само што помагаат при слабеење, туку придонесуваат и за урамнотежена исхрана. Ова ги поддржува најважните функции на телото и може да придонесете за подобро целокупно здравје.
Па, како подготвувате вакви сокови?
Сокови од зеленчук за губење на тежината што треба да ги вклучите во вашата исхрана
Постојат многу интересни и ефективни рецепти за сок од зеленчук за слабеење. Бидејќи повеќето луѓе не јадат доволно зеленчук во секојдневниот живот, соковите прават еден корисна и брза алтернатива за консумирање повеќе витамини и хранливи материи.
Вие не треба да ги гледате соковите како замена за главните оброци или како основа за диета, туку како природен додаток на храна. Вака добивате дополнително Антиоксиданти, ензими и минерали кои го помагаат варењето и го зголемуваат метаболизмот.
Совет: Ако, сепак, изберете да ги полните зелените смути со овошје наместо сокови, дефинитивно можете да замените еден оброк во денот со нив.
1. Зелен сок направен од спанаќ и краставица
Соковите од зелен зеленчук се едни од најефикасните пијалоци за слабеење. Во овој пример ние користиме спанаќ и краставица како главни состојки.
Со своите влакна, тие го подобруваат здравјето на цревата и нивото на холестерол.
Ова го комбинираме со целер и магдонос, две диуретични билки кои се ефикасни против задржување на течности и проблеми со циркулацијата.
состојки
- 6 лисја од спанаќ
- ½ краставица
- 2 стебленца целер
- 1 гранче свеж магдонос
- 1 чаша вода (200 ml)
Подготовка и потрошувачка
- Прво ставете ги сите состојки во блендерот и исечкајте ги додека не бидат видливи поголеми парчиња.
- Потоа истурете си го сокот без претходно да го просеете.
- Пијте чаша од ова на празен стомак најмалку 3 пати неделно.
2. Сок од зелена салата и краставица
Овој зелен сок од зеленчук за слабеење - овој пат со зелена салата наместо спанаќ - делува за чистење на организмот. Бидејќи неговата висока концентрација на антиоксиданси детоксифицира и го поддржува црниот дроб.
состојки
- 6 свежи листови зелена салата
- ½ краставица
- 1 чаша вода (250 ml)
Подготовка и потрошувачка
- Прво исечете ги листовите од зелена салата и краставицата на парчиња и потоа додадете ги во блендерот заедно со водата.
- Потоа исецкајте ја целата работа додека не добиете сок без поголеми парчиња.
- Пијте го пијалокот на празен стомак, по можност наутро.
3. Морков, магдонос и сок од лимон
Со оваа вкусна комбинација на состојки можете исто така да ги растворите зачуваните течности и токсините на масното ткиво и со тоа да го прочистите вашето тело. Покрај тоа, тоа ви дава чувство на ситост, т.е. желбата за јадење се намалува, додека вашите ментални и физички перформанси се зголемуваат.
состојки
- 2 моркови
- 1 гранче свеж магдонос
- исцеден сок од ½ лимон
- ½ чаша вода (100 ml)
Подготовка и потрошувачка
- Прво излупете моркови и исечете ги на што е можно помали парчиња (во зависност од моќноста на миксерот - соковник може да биде подобар за моркови).
- Сега ставете ги сите состојки во блендерот и исецкајте ги малку повеќе за да не останат моркови.
- Пијте го вашиот сок од зеленчук веднаш потоа: наутро на празен стомак или помеѓу нив кога чувствувате глад.
4. Сок од морков, цвекло и спанаќ
Овој вкусен сок од зеленчук ви дава многу енергија за тој ден. Тоа ќе го подигне вашето расположение и ќе ги подобри вашите физички перформанси.
Неговиот висока концентрација на хранливи материи поддржува губење на тежината и се бори со дигестивни нарушувања како запек. Со содржаното железо, вие исто така се спротивставувате на анемијата.
состојки
- 2 моркови
- 1 јаболко
- ½ цвекло од средна големина
- 1 чаша вода (250 ml)
Подготовка и потрошувачка
- Прво, измијте ги сите состојки и исечете ги на парчиња.
- Потоа ставете сè во блендерот заедно со чаша вода.
- Потоа исецкајте сè додека не добиете хомогена маса.
- Сокот испијте го на празен стомак наутро и повторно попладне ако сакате.
5. Сок направен од ротквица, целер и црвена зелка
На крајот од оваа листа на сокови од зеленчук за слабеење, би сакале да ве запознаеме со нешто понеобичен рецепт.
Овој сок направен од ротквица, целер и црвена зелка помага во чистење на црниот дроб и жолчното кесе. Состојките богати со хранливи материи имаат и антиинфламаторно и детоксицирачко дејство.
состојки
- 3 врели ротквици
- 1 стап целер
- 6 лисја од црвена зелка
- 1 чаша вода (200 ml)
Подготовка и потрошувачка
- Прво, измијте ги сите состојки и исечете ги на парчиња.
- Потоа ставете ги во блендерот и додадете ја водата.
- Потоа вклучете го со полна брзина и оставете состојките да се исецкаат неколку минути додека не добиете хомогена течност.
- Конечно, пијте го сокот што е можно посвеж.
- Најдобро е да го имате овој сок од зеленчук најмалку 3 пати неделно наутро.
Сумирајќи, овие сокови од свеж зеленчук направени од вредни состојки идеално можат да ја надополнат вашата исхрана. Од една страна, тие помагаат во детоксикација и прочистување а од друга страна да го стимулира метаболизмот.
Со здраво варење и многу хранливи материи за општа благосостојба, исто така можете да ја доведете вашата исхрана во рамнотежа. Сите овие придонесуваат за здраво слабеење.
Пробајте ги овие сокови од зеленчук за слабеење!