Сокријте или обучете се Мали џебови, голем нарушувачки фактор - можете да му се спротивставите
Дури и многу слабите жени често имаат ситни масни наслаги под пазувите. Оваа маст од пазувите може да биде прилично досадна - ние ќе објасниме како да се ослободите од него.
Тие се нарекуваат „пралински торбички“, иако не се воопшто слатки: малите масни влошки под пазувите кои се издвојуваат на споеви на фустани и врвови.
Горе во видеото: Вака можете да го стимулирате метаболизмот!
Тие припаѓаат на оние проблематични области што обично ги забележувате само вие самите, додека другите не ги ни забележуваат. Но, дури и ако се толку мали, тие сепак вознемируваат.
Честопати маснотијата на пазувите нема никаква врска со претерано високиот процент на телесни масти. Тоа едноставно може да биде слаб мускул или погрешен градник што ги покажува мини-влошките.
Така избегнувате типични пралински торби
Маснотиите од пазувите понекогаш се нарекуваат сланина од градник со добра причина. Често погрешниот градник е виновен за маснотиите што се истуркаат на страна. Особено градник кој е премал го има овој ефект.
Не само, туку затоа е толку важно градникот да биде со соодветна големина. Ова може да го извлечете со стоење со мерна лента под и горниот обем на градите - еднаш директно под градите и еднаш на највисоката точка.
Вака ја пресметувате големината на градникот
Додадете 2,5 сантиметри на обемот на долната коска и потоа поделете го резултатот со 5-от круг секогаш (!). 16,8 исто така станува 16. Потоа ја множите заоблената вредност со 5.
Вака ја пресметувате големината на чашата
Од обемот на горниот дел на градниот кош, одземете го обемот на подпушката плус дополнителни 11 сантиметри. Резултатот го делите на два. Вредноста е секако број.
Буквата на соодветното место во азбуката одговара на големината на чашата. Значи, ако вредноста е 1, имате големина на чашата А, ако е 2, имате Б, итн.
Така, можете да вежбате маснотии под пазувите
Ако мислите дека вашите мали loveубовни рачки немаат никаква врска со градникот, тогаш бицепсите и трицепсите може да бидат недоволно вежбани. Со специфични вежби можете да ги обучите маснотиите под пазувите.
Според интернет магазинот „elle.de“, еден од најлесните начини да го направите ова е да го направите класичното склекување. Тој тренира точно десни мускули. Други вежби против маснотии во пазувите:
1. Соништа: Застанете пред столче или софа со грбот кон него. Проширете ги рацете наназад и поткрепете ги на работ на мебелот. Сега спуштете го горниот дел од телото, долниот дел се движи кон подот, лактите се насочени нагоре. Потоа поттикнете се нагоре и повторете ја оваа вежба неколку пати.
2. Пеперутка: Thisе ви требаат тегови или едноставно исполнети шишиња со вода за оваа вежба. Застанете исправено и малку свиткајте ги колената. Кренете ги рацете со тегови. Горните раце остануваат паралелни со подот, подлактиците се свиткани нагоре под агол од 90 степени. Сега ги стискаш рацете со тегови пред градите и потоа ги тргаш широко распаѓани.
3. Бокс: Одлична вежба за горниот дел од телото е бокс со тегови или други тегови. Застанете со раздвоени нозе, држете ги тегови во рацете и наизменично удирајте дијагонално напред. Бидете внимателни да не ги туркате рацете целосно.
Ослободете се од маснотиите под пазувите преку правилна исхрана
Се разбира, диетата исто така игра голема улога. Најдобар начин да се ослободите од масните наслаги на маснотии е диета со малку маснотии, високо протеини и влакна. Треба да јадете многу зеленчук, плус овошје со малку шеќер, како бобинки, цели зрна, овесна каша, мешунки, пилешко, риба и јајца.
Како можам да ја сокријам маснотијата на пазувите ако е потребно?
Секако, најдобро помага да ги покриете рамената со ткаенина. Забрана за движење се фустани со ленти со шпагети или јазоли. Ако вашиот омилен фустан нема барем широки ремени, можете да носите наметка или болеро над неа.