Соли при пост - што да се разгледа
Секој што пости ќе се соочи со предметот сол на различни начини. Но, што е сол и зошто е толку важна кога се пости? На ова прашање треба да се одговори тука.
Алкален пост - 6 дена
6 ноќевања од 754,00 € по лице
Сол - витално, а сепак опасно?
Солта е име за многу специфични хемиски соединенија. Во потесна смисла, сепак, мислиме на нашата трпеза или трпезариска сол, натриум хлорид (NaCl). Човечкиот организам зависи од снабдувањето со одредена количина сол, бидејќи во спротивно бројните процеси веќе не можеа да се одвиваат без проблеми. Особено солта го регулира рамнотежата на водата. Ако недостасува, ние се сушиме внатрешно дури и со многу внес на течности. На напнатоста на ткивото влијае и солта, од тоа зависи ексцитабилноста на мускулите и нервите. Солта, исто така, игра важна улога во варењето и градење на коските. Значи, тој е еден од најважните минерали за нас. Бидејќи не можеме сами да го произведуваме, мора да се прими заедно со храната.
Од друга страна, премногу натриум хлорид се смета за нездраво. Пред сè, ако се пие премалку, се акумулира премногу во клетките на телото и им се одзема вода. Ова може да доведе до гастроинтестинални проблеми или до нарушувања на срцето и дишењето. Високиот крвен притисок е исто така поврзан со прекумерна потрошувачка на сол кај чувствителни луѓе. Бубрезите можат да бидат под стрес ако се користи премногу сол.
Колку сол треба да го придружува постот
DGE (Германско друштво за исхрана) препорачува дневно минимум 1,4 грама сол на ден. Горната граница треба да биде 6,0 грама на ден. Оваа максимална количина многу често се надминува во денешната диета. Во секојдневниот живот не треба да се грижиме дали трошиме премногу малку сол. За време на постот е различно. Се вели дека некои од непријатните несакани ефекти на постот може да се најдат во премалку сол: главоболка, гадење, исцрпеност, треперење, слаба циркулација, тешкотии во концентрацијата, мускулни грчеви. Премногу закиселување на телото, за кое се претпоставува дека ќе му се спротивстави на постот, може да биде предизвикано од недостаток на сол.
Значи, важно е да ги зачините посните јадења со најмалку минимална количина сол. Бидејќи чистењето често отстранува многу течност од телото, треба Количина на пијалок и содржина на сол секогаш имајте добри односи едни со други. Ако исто така многу се потите (на пример на летен пост), не само што треба да ја прилагодите количината што ја пиете, туку и количината на сол. Колку сол е потребна кога се пости, зависи од многу фактори.
Квалитетот на солта е важен: природна, нерафинирана сол (чиста морска сол, хималајска сол или други високо квалитетни природни соли) без непожелни адитиви не само што носи минерали натриум и хлор, туку и траги од други вредни минерали.
Оптимално снабдување со минерали за време на постот: соли на Шујлер
Различни лекови за гладување ги надополнуваат нивните јадења за пост со додавање на соли на Шиглер. Ова е особено случај со подолги периоди на пост од две недели или повеќе. Овие се таканаречени минерални соли во хомеопатски дози. Тие треба да му обезбедат на организмот минерали, да го поддржуваат во детоксикација и прочистување и нежно да се спротивстават на секоја непријатност. Често тие се администрираат индивидуално на учесникот кој пости. Солите на Шујлер не се апсолутно неопходни за постот. Снабдувањето со минерали може да се обезбеди и преку минерализирана вода, супа од пост или - во зависност од видот на постот - посни јадења.
Лаксативни соли како дел од постот
Повеќето постери ќе наидат на друг посебен вид сол: лаксативни соли. Глауберовата сол за дренажа или сол Епсом се најпознати. Лаксативните соли во голема мера ја зголемуваат концентрацијата на сол во цревата, која потоа се обидува да се ослободи од оваа прекумерна понуда. Водата се транспортира во цревата, се зголемува притисокот врз цревниот wallид и се појавуваат движења на дебелото црево слични на дијареја. Оваа постапка за евакуација на дебелото црево е дел од почетокот на секој пост за да се подготви телото за низок внес на храна и метаболички промени. Целта е да се спротивстават на несаканите ефекти од постот. Клизмите се алтернатива на лаксативните соли.
Заклучок
Солта - дури и во различни форми - е важен дел од постот. Секој што оди на надгледувано лекување од постот, секогаш се снабдува со доволно сол. Сепак, кога постите дома, секогаш треба да се внимава да се обезбеди адекватен внес на сол.
* Не е дадена гаранција за информации на оваа страница. Тие исто така не претставуваат медицински совет и не ја заменуваат посетата на лекар.
Можете да користите а Здравствен одмор книга: