Сомнителен прашок за протеини за губење на тежината - член

содржина

Со Inshape може да „изгубите тежина без стрес“: Ова го пишува добро познатиот ТВ-лекар Самуел Штуц во новото издание на своето списание „Доктор Штуц Докторска канцеларија“. Inshape е прашок што го мешате со обезмастено млеко. Штуц препорачува да се пие милкшејк еднаш или двапати на ден, наместо вообичаените оброци. Прашокот содржи само 200 калории по порција. Како и да е, тоа ве одржува сити долго време, пишува производителот на Интернет. Бидејќи содржи &.

Платена статија

За да го прочитате овој напис, најавете се или изберете некоја од нашите претплати.

Можеби ќе ве интересира тоа

Закон за работни односи: што треба да знаат вработените

Од апликацијата до референцата за работа. Со студии на случај, совети и примероци од писма. (8. освежено издание, февруари 2019 година).

Значи, имате алергии под контрола

Алергиски болести и нивни предизвикувачи. Како да ги препознаете и што да направите во врска со нив (2. ажурирано издание март 2018).

Пакет за пензии

Со овој пакет одредби, можете да организирате сè што треба да направите во случај да не можете да судите и повеќе не можете да донесувате свои одлуки.

Други производители, како што се Precon или Almased, исто така продаваат прав за слабеење. Сите овие производи се познати како „диети со формули“. Принципот е сличен за сите нив: милкшејк заменува главен оброк. Производителите обично препорачуваат мешање на милкшејк еден до три пати на ден. На пример, производителот Protiline советува дека треба да јадете милкшејк само неколку дена или недели. Протилин ја опишува оваа фаза како „почеток на диета“. После тоа, треба да го земате пијалокот еднаш или двапати на ден се додека не ја постигнете посакуваната тежина. Така слабеете килограми „на здрав и пријатен начин“, пишува производителот.

„Храната во прав е исклучително еднострана“

Храната во прав содржи само неколку калории. Освен ако не јадете нешто друго, трошите само 600 до 900 калории на ден. Во исто време, содржината на протеини е висока (види табела во PDF). Според производителите, тоа спречува распаѓање на мускулите. Ова е споредна придобивка на сите строги диети.

Нутриционистите ги доведуваат во прашање придобивките од прашоците. Германскиот експерт за исхрана Лиоба Хофман вели дека „диетата со формули“ може да ви помогне да изгубите тежина на почетокот на фазата на слабеење. Сепак, ова не ви дозволува да останете витки: „Големиот внес на протеини се спротивставува на јо-јо ефектот. И покрај тоа, телото се прилагодува на нискиот внес на калории “. Така, вие добивате тежина уште побрзо потоа. Хофман критикува дека храната во прав е „исклучително еднострана“ и покрај различните вкусови. Затоа е тешко да се држите до диетата подолго време - „особено ако ги заменува сите оброци“.

Специјалистот за превентивна медицина Дејвид Фах од Универзитетот за применети науки во Берн предупредува дека „диетата со формула“ промовира нарушувања во исхраната и спречува здрав ритам на исхрана. Ако консумирате помалку од 1200 калории подолго време, знаците на неухранетост може да станат забележливи: „Премногу намалување на калориите предизвикува стрес во телото и може трајно да го наруши однесувањето во исхраната“, вели Фах.

Експертите за исхрана, исто така, се сомневаат дека високата содржина на протеини во милкшејкот спречува мускули да се распаѓаат. Дејвид Фах: „Треба да се движите многу повеќе за да го искористите дополнителниот протеин“. Сепак, веќе големиот дефицит на калории би се зголемил уште повеќе. Покрај тоа, многу протеини ги оптоваруваат бубрезите. Ова може да биде штетно за постарите луѓе, на пример, чии бубрези не работат оптимално. Многу протеински прашоци содржат и бројни хемиски адитиви како засладувачи, бои, ароми, згуснувачи и средства за одвојување. Таквите адитиви се сметаат за штетни за здравјето.

Повеќе вежбање наместо помалку калории

Експертите препорачуваат урамнотежена исхрана како здрава алтернатива на диеталниот прав. Лиоба Хофман советува да се јаде многу овошје, зеленчук и салата, плус мешунки, цели зрна, риба, млечни производи и малку месо. И Дејвид Фах вели: „Ако сакате да изгубите тежина, подобро е да вежбате повеќе отколку да го намалите внесот на калории“. Бидејќи со спортот можете да соберете мускулна маса, што ја зголемува потрошувачката на калории. Вежбањето исто така го подобрува расположението и не постои ризик од развој на нарушување во исхраната.

Покрај тоа: протеинските прав се скапи. Дневната храна од Прекон, на пример, чини околу 15 франци. Лекарот за здравствени совети Томас Валсер вели: Можете да заштедите пари ако постите со денови помеѓу или ги прескокнувате оброците. Тоа е добро за слабеење.

Иншајп е „целосно безопасен за здравјето“, вели Самуел Штуц од критиките на експертите. Одлично оди со наизменичен пост. Штуц вели дека тој никогаш не ја промовирал „Формула диетата“ како единствена мерка за слабеење. Во исто време, корисниците ќе мора трајно да го менуваат својот животен стил.

Компанијата Алмасед се повикува на студии: Тие покажаа дека храната во прав има позитивно влијание врз здравјето. Сепак, повеќето студии траеја само неколку недели или месеци и бројот на учесници беше мал.

Компанијата Nu3, која произведува Beavita, објаснува дека ризикот од јо-јо ефект е минимален и дека успехот е одржлив доколку ги промените навиките во исхраната и истовремено спортувате повеќе. Нова студија за преглед покажува дека може да се намали телесната тежина подобро за една година со „Формула диета“ отколку со другите диети. Истражувањето врз кое се заснова студијата е делумно финансирано од производителите.

Биомед вели дека Иншајп заменува максимум два главни оброка дневно. Производот е во согласност со законските барања за неговиот состав. Аромите и засладувачите се неопходни за прав да има пријатен вкус. Прекон пишува дека нивниот производ не содржи штетни адитиви. „Не може да се препознае“ пореметувања во исхраната да се појавуваат почесто. Диетата со прекон е разновидна: вклучува и барови и супи, како и еден само-варен оброк дневно. Бубрезите се "под никакви околности дополнителен стрес", туку се олеснуваат, бидејќи многу луѓе јадат премногу протеини.