Сомнителна диета Јадење многу месо и со тоа слабеење - диета
Шеќерот, тестенините и лебот се табу
Не сакате леб или тестенини и може да ве ловат со слатки? Дали сакате да јадете мрсна риба, колбаси и сирење директно? Исто така наутро, напладне и навечер?
Тогаш кетогената диета или кето диетата може да бидат начин да ја постигнете посакуваната тежина.
Вака работи кето диетата
Кето значи Ниска хидрати крајност: тестенините, лебот, оризот, компирите и шеќерот се избришани. Наместо тоа, често се служат мрсна риба, месо, колбаси, јајца и зеленчук со малку јаглени хидрати, како тиквички, краставица и брокула.
Патем: има и малку овошен шеќер. Значи, fansубителите на кето скоро никогаш не јадат овошје!
Факт е, овој начин на јадење е многу невообичаен. Запомнете: дозволени се максимум четири проценти јаглени хидрати или околу 20 грама на ден. За споредба: Нормално, околу 50 проценти од вкупната дневна потреба од енергија треба да бидат покриени со јаглехидрати. Кетогената диета дозволува околу шест до осум проценти протеини и скоро 90 проценти маснотии.
Интересно исто така
Дали кето диетата има придобивки?
Може да доведе до брзо губење на тежината, но исто така носи и ризик од изразен јо-јо ефект. Ова значи дека повторно добивате тежина веднаш штом јадете нормално после диетата.
Во случај на некои ретки наследни метаболички болести, одрекувањето од јаглехидрати е дури и од суштинско значење. Дури и во детска епилепсија, диетата со кето може да го намали бројот на напади.
исто така прочитајте
Најголемите грешки во исхраната при проверката Вака се гарантира слабеење НЕ!
Зачинета храна, секс, чоколадо пред да јадете или лаксативи веднаш ги топат маснотиите? Кој мисли дека не е во ред. Митови за диета.
Слабејте здраво Како да изгубите тежина дури и без диета
Ако сакате здраво да изгубите тежина, не треба да држите диета, туку да го менувате вашиот животен стил засекогаш. Како да го направите ова и зошто да не јадете само
И тоа се случува во телото
Неизбалансираната диета брзо доведува до вистински недостаток, т.н. метаболизам од глад. По само неколку дена повлекување од јаглехидрати, телото е сопствено Продавници за гликоген консумира во мускулите и во црниот дроб.
За да може сè уште да се доставува енергија до клетките, црниот дроб потоа почнува да разградува повеќе маснотии во таканаречени кетонски тела. Овие служат како извор на енергија за мозокот и исхраната на мускулите и органите. Експертите ја нарекуваат оваа метаболна состојба кетоза, за која се вели дека доведува до брзо и сериозно слабеење.
Дали телото навистина реагира со кетоза може да се докаже во крвта и урината. Други знаци на кетоза вклучуваат тешкотии во концентрацијата, замор, лош здив и запек.
Исто така: Штом телото е во кетоза, здивот мириса на ацетон !
Зошто некои професионалци сè уште препорачуваат кето диети?
Бидејќи клетките на ракот, на пример, трошат повеќе шеќер отколку здравите клетки. Сепак, нема научни докази дека туморите растат побавно ако јадете помалку шеќер. Спротивно на тоа, особено на заболените од карцином им е потребна урамнотежена исхрана.