Тава од кинеска зелка со јуфки од хеuckда и натопување на мед-сенф Будвиг.Здрава исхрана со омега-3

и натопи сенф од мед Будвиг

Само она за студената сезона! Вкусно главно јадење за внатрешна благосостојба. Исто така многу сварлива и корисна како вечера. Оваа мешавина брзо се подготвува и обезбедува многу важни витамини и минерали. Телото е дополнително поддржано од незаситените масни киселини.

тава

организација

состојки

50 гр Тестенини од леќата
0,25 глави кинеска зелка
2 парчиња шарен монопол (и)
1 парче Црвена пиперка
1 парче Кромид
2 награди Солена пиперка
2 награди Паприка, кари
1 см ѓумбир
0,25 мешунки Пипер (и) чили
1 лажица масло магдонос
1 лажичка Д-р Природа Будвиг Олеолукс
1 лажичка Семки од тиква
За натопи:
125 гр кварк со ниски маснотии
1 лажица масло Д-р Масло од ленено семе Будвиг Омега-3
1 прст лук
1,5 лажиче сенф
1 лажичка душо
1 лажичка рамен лист магдонос
2 награди Солена пиперка

подготовка

Измијте го зеленчукот и исечете ја кинеската зелка, старите моркови и црвената пиперка на ситни ленти, ситно исечете го на кромидот. Измијте го, исушете го и исечкајте го магдоносот. Одвојте 1 лажичка за натопување на мед сенф во Будвиг. Измијте ја пиперката чили и исечете ја на многу ситни коцки.

Тестенините леќата сварете ги во лесно солена вода околу 8-10 минути, исцедете ги и оставете ги настрана. За потопување на кваркот со Др. Измешајте масло од ленено семе Будвиг Омега-3. Излупете и ситно коцкајте го лукот. Додадете сенф и останатите состојки, промешајте и зачинете по вкус.

Лесно испечете ги семките од тиква во тава без додавање маснотии, зачинете со малку бибер и кари, извадете ја од тавата и оставете ја настрана.

Д-р Топете го Будвиг Олеолукс Натур малку и прво испарете ги коцките од мелетот додека не бидат про transирни. Потоа додадете моркови. По околу 1-2 минути додадете пиперки. По уште 2-3 минути додадете кинеска зелка. Постепено додавајте малку вода доколку е потребно и зачинете со разни зачини. Кога кинеската зелка е цврста до залак, јуфките од леќата се додаваат во тавата. Внимателно измешајте сè и зачинете со сол, бибер, црвен пипер, ѓумбир и чили. Конечно ширете ги семките од тиква над неа.