Сон од малина - скоро и да нема калории - рецепт Прашајте мути

состојки

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 1-2 чаши замрзнати малини
  • Ванилин шеќер или шеќер по вкус (користам околу 4 -5 лажици) - може да користите и засладувач
  • 1 - 2 цртички сок од лимон
  • 4 - 6 лажици млеко

калории

подготовка

Едноставно, брзо, нискокалорично, секогаш вкусно:

Кварк со млеко, ванилин шеќер (јас секогаш користам домашна: изгребам ѓубре од ванила, наполнете го во mидарче, додадете го изгребениот ѓубре, по околу 4 дена ќе имате ванилин шеќер. Може да го пополните повторно и повторно, околу 10 пати)

Измешајте сè добро (во зависност од саканата конзистентност). Ако целата работа е сè уште премногу цврста, можете да додадете цртичка минерална вода.

Мора да пробате сами како ви се допаѓа! Обично јадете кварк за појадок, а потоа додадете ленено семе - потоа направете го повеќе течност (повеќе млеко) отколку ако го направам за десерт. Ако промешате желатин (2 пакувања сув желатин) и истурете ја смесата во тава со извор (исплакнат ладно): одлична торта за исхрана без маснотии.