Сос - едноставен, вкусен и здрав

Создадено од Луција

здрав

Ажурирано: 01 јули 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За веганскиот сос

  • 100 гр моркови - кора и се сече на мали коцки
  • 1 суп.л-патки органски пченкарен скроб - измешајте со 2 лажици ладна вода
  • 500 мл вода
  • 1 ½ лажица тамари (соја сос)
  • 1 лажица масло од кикирики, отпорно на топлина
  • 1 суп.л-патки доматна паста
  • 1 лажичка сенф
  • 2 лажици парична казна снегулки од квасец
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • 1 гранче мајчина душица
  • Кристална сол и бибер од мелницата

подготовка

  • Време на подготовка приближно 5 минути
  • Време на готвење/печење приближно 15 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

За веганскиот сос, загрејте го маслото од кикирики во мала тава и печете ги коцките морков во неа. По 2 минути промешајте ја доматната паста, кратко испечете и ставете ја водата во постелка.

Потоа измешајте ги тамари и сенф, додадете гранче мајчина душица и црвен пипер и зачинете со сол и црн пипер. Врие нежно 10 минути на тивок оган.

Потоа отстранете го гранчето од мајчина душица и додадете го скробот, со постојано мешање, во сосот. Оставете ја целата работа да зоврие накратко, промешајте ги снегулките од квасецот и зачинете со сол и црн пипер.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 112 kcal
  • Јаглехидрати: 4 гр
  • Протеин: недефиниран г.
  • Маснотии: 6 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука