Сосетете се со Сербан Блебеа Како да преминете од седентарен во здрав и активен мобилен телефон
Ако сте решиле да усвоите здрав начин на живот и да се збогувате со седентарен начин на живот, Сербан Блебеа, специјалист за трансформации на телото, објасни за Ziare.com како понатаму.
Сите експерти велат дека успешната трансформација на телото може да трае и до 12 месеци.
Јас најмногу се согласувам. Сега не зборувам за трите килограми што сакате да ги изгубите за да се подготвите за на плажа или за грозниот целулит од кој сакате да се ослободите, туку зборувам за целосна трансформација на начинот на кој изгледате и чувствувате во вашето тело.
Ако сериозно размислувате за слабеење, тогаш единствената веродостојна опција е да го смените начинот на живот што доведе до тие вишок килограми.
Секое брзо решение е само итно решение (карпел - како што сакам да го нарекувам). Но, едно е сигурно - ако не ја елиминирате причината што предизвика проблем со вишокот килограми, тогаш не правите ништо друго освен да водите бесконечна битка против ефектите. Битка ве уверувам дека нема да можете да ја добиете.
Сигурно веќе знаете колку е тешко да се откажете од некои навики што ги имате веќе неколку години.
- Првиот чекор е да сфатите дека ви треба промена.
- Вториот чекор е да ги идентификувате проблемите со кои се соочувате.
- И третиот чекор е да се фатиме за работа и да бараме решенија постепено за овие проблеми.
Сепак, постои начин на кој можете да го забрзате појавувањето на овие резултати, имено преку спорт и особено со тренирање со сопствена телесна тежина.
Така, во оваа статија ќе објаснам како можете да го забрзате процесот на слабеење и како да добиете витко и здраво тело.
Прво, би сакал да започнам со укажување на придобивките од физичкиот тренинг во процесот на ремоделирање на телото и елиминирање на некои од бариерите што ве одржуваат на место.
- Консумирајте повеќе калории и добиете поголема негативна калориска рамнотежа отколку кога само следите план за диета.
- Ја балансирате вашата хормонална рамнотежа. Веќе знаете дека хормоналната нерамнотежа може сериозно да влијае на слабеењето.
- Ја зајакнува мускулната маса, што ви помага да имате затегнато и хармонично тело на крајот од вашата трансформација.
- Ја зголемува активната мускулна маса. Ова значи дека дефинитивно ќе се ослободите од проблемот со вишокот килограми, бидејќи ќе добиете многу побрз базален метаболизам и ќе трошите повеќе калории дури и кога не тренирате.
- Спортот ви помага да се дисциплинирате, и ова ќе ви помогне да направите промени во храната многу побрзо.
- Спортот ќе ви помогне да добиете видливи резултати многу побрзо, што значи дека ќе имате дополнителна мотивација да одите до крај. Шансите за напуштање на процесот на ремоделирање драматично се намалуваат кога ќе го комбинирате планот за диета со програма за обука.
Како заклучок, имате секоја причина да започнете да следите програма за обука со вашиот план на исхрана.