Ова е причината зошто треба да ја држите својата нова тежина 9 месеци

Дали вашата тежина секогаш варира околу одреден број, над кој ретко сте над, но исто така и ретко подолу?

Дали го намалувате дневниот внес на калории, јадете фигурирано, но ја чувате новата тежина само за кратко време? Ова е затоа што телото има биолошка идеална тежина, таканаречена мерна тежина, за која се обидува да се стреми одново и одново. Може да се намали телесната тежина на краток рок, но на долг рок, тежината повторно се спушта кон почетната тежина, бидејќи потрошувачката на енергија, согорувањето на маснотиите, но и апетитот се прилагодени на оваа тежина во зависност од внесот на калории. Оваа теорија објаснува зошто - кога јадеме повеќе или помалку - не гледаме никакви вистински промени во нашата тежина и ретко се оддалечуваме од неа.

Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба да се обидете полека да изгубите тежина со урамнотежена исхрана и план за вежбање и да ја одржувате оваа нова тежина најмалку 9 месеци. Само на овој начин телото може да се прилагоди на новата „добро чувство“.