Совет Детоксицирајте се и пуштете се со здравствената пракса Апана Мудра Виавитал
Совет: Детоксирајте се и пуштете се со Апана Мудра
Ако премногу веселевте за време на празниците, сега можете да вежбате Апана Мудра: едноставна вежба со прсти што му помага на телото да се детоксицира и прочисти и го поддржува умот да ги испушти старите товари
Мудра е ритуален гест што се изведува во јога и медитација. Најчести се положбите на рацете, кои можат да влијаат на протокот на енергија во телото. Оваа мудра поддржува прочистување на физичко ниво и ги отстранува токсините од телото. На емоционално ниво, тој ги раствора старите, стресни обрасци и го отстранува внатрешниот отпор. Апана Мудра е одговорна за сите процеси на прочистување. Тој е доделен на коренот и сакралната чакра. Ги стимулира сите екскреторни органи, како и црниот дроб и жолчката.
И така функционира
Најдобро е да седнете на тивко место за вежбање, да заземете исправена положба или да легнете на грб. За Апана Мудра, го ставате врвот на палецот заедно со врвовите на средните и прстените на прстите од истата рака. Останатите прсти се лабаво продолжени. Кога ја земате мудрата, бидете сигурни дека допирот помеѓу палецот и средниот и прстените на прстите е многу нежен, тоа е повеќе за привлекување на енергиите во нежен проток, а помалку за притискање. Контактирајте со здивот, гледајте како мирува и излегува.
Можете да визуелизирате како се предавате сè што сакате да испуштите на земјата под вас, до јадрото на земјата, што ги согорува токсините од телото или емоционалните товари за вас. Вежбајте се додека имате чувство дека е исправно што можете да дадете нешто.
Потоа визуелизирате свежо изорана нива што ја засадувате со работите што ги сакате. Овој позитивен заклучок во медитацијата со мудра е важен, бидејќи во спротивно би помислиле само на работите од кои сакате да се ослободите и со тоа ќе им дадете повеќе енергија. Па сега ги насочувате своите мисли за работите или настаните што ги сакате, визуелизирајте ја својата област како што ве прави среќни (без компромис).
Можете да го направите ова со Афирмации работа:
Во текот на првиот дел: Отпуштив сè што се жали.
Во текот на вториот дел: Подготвен сум за светла иднина.
Ритуал за крајот на годината
Ритуал што може да го поддржи оставањето на старото уште повеќе: запишувате сè што ве оптеретило или ве повредило изминатата година. Сега можете да го запалите овој лист и да ја расеете пепелта на ветрот или да ја предадете на некое место на земјата и да ја истурите со вода. Со ова предавате сè што е попречувачко и оптоварувачко на земјата или ветерот и можете да одите во „полесна“ иднина.
Споделете ја оваа страница ако ви се допаѓа: