Совет на денот Page 20 Кралицата Мери
Кога станува збор за вашето здравје, важно е да бидете соодветно информирани. И нема подобар извор од директните информации од лекарите на Медицинскиот факултет Харвард. Го лансираме Харвард Здравје, нов дел од нашата веб-страница каде експертите од Харвард ќе ве информираат за тоа што значи да се живее подолго и поздраво.
Иако постојат студии со измешани резултати, се чини дека активните жени имаат помал ризик од развој на рак на дојка, особено по менопаузата.
Студиите покажаа дека над 15% од сите колоректални карциноми може да се спречат ако додадеме половина час пешачење во нашата дневна рутина.
Големиот обем на половината, кој му дава на телото облик на „јаболко“, наспроти обликот на „круша“, го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Според студиите, редовното вежбање помага да се намали обемот на струкот и да се отстранат абдоминалните масти, дури и кога слабеењето е мало.
Кога зборувате со вашиот лекар, не заборавајте да му дадете детали за целата семејна медицинска историја. Дури и ако мислите дека сте добро информирани, може да има некои роднини за чие здравје не знаете доволно. Може да помогне да се направи семејно стебло во кое ќе се запишат сите нежности на членовите на семејството, што може да ги понесете со вас на лекар.
Автоимуната болест на тироидната жлезда е наследна. Скоро 50% од роднините од прв степен на овие пациенти имаат ризик да развијат автоимуно заболување во тироидната жлезда. На пример, ако еден од вашите родители има една од овие состојби, како што е тироидитисот на Хашимото, постои голема веројатност дека вие или вашите деца ќе добиете болест исто така.
Стареењето не е единствената причина за артроза. Најверојатно станува збор за кумулативен процес кој често вклучува наследност, тежина, траума и како лицето го користи зглобот. Кај жените, дебелината е важен фактор.
Возрасните со нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание имаат проблеми на работа, училиште или социјални средини. Тие можат да заборават детали за проекти, тешко е да останат на вечера што трае подолго или да донесат импулсивни одлуки што можат да ги загрозат себеси или другите.
Студиите сугерираат дека аеробното вежбање може да ја подобри когнитивната способност кај луѓето постари од 55 години. Ефектот е најголем во случај на функции на извршна контрола - размислување, планирање и координирање на активности за постигнување на одредена цел.
"Транс" мастите предизвикуваат артериски проблеми. Спротивно на тоа, заситените масти (сметани до неодамна најштетни) го зголемуваат ЛДЛ-холестеролот, „лошиот холестерол“, но компензираат со активирање на ХДЛ-холестерол, „добар холестерол“. „Транс“ мастите го зголемуваат „лошиот“ холестерол и истовремено го намалуваат „добриот“ холестерол - најнесоодветната можна комбинација.
За да бидете сигурни дека храната навистина содржи цели зрна, побарајте зборови на етикетата како што се „интегрално жито“ заедно со името на житото. Нека не ве лажат поимите како што се „пченично брашно“, „брашно од црно пченично“, „повеќеслоен“, „повеќеслоен“, „9 зрна“, „направено со“. Ниту еден од овие термини не гарантира дека храната е направена од цели зрна.
Ако забележите промени во себе или некој близок што сугерира на Алцхајмерова болест, посетете лекар што е можно поскоро. Иако Алцхајмеровата болест е најчеста причина за деменција, други состојби може да бидат одговорни, а во некои случаи, симптомите може да бидат реверзибилни.
Она што се смета за умерена дневна потрошувачка на алкохол кај мажите (две единици алкохол на ден) за жени е прагот за прекумерно консумирање, зголемување на ризикот од заболување на црниот дроб, алкохолизам, срцеви заболувања, оштетување на мозокот, воспаление на панкреасот, несреќи и разни видови на рак.
Womenените се почувствителни на алкохол во споредба со мажите. Во иста количина на консумиран алкохол, концентрацијата на алкохол во крвта ќе биде поголема, како и нивото на интоксикација, дури и земајќи ги предвид разликите во телесната тежина.
Иако не е важен дел од половите хормони кај жените, тестостеронот е активен во многу ткива, како што се мозокот, коските, мускулите, кожата, крвните садови и вагината. Се смета дека тестостеронот придонесува за коскена маса, сила и енергија, циркулација на крв, раст на косата и сексуална желба.
Многу луѓе со дијагностицирана нетолеранција на лактоза сè уште можат да уживаат во сладолед и сирење сè додека ја консумираат оваа храна во мали количини или со друга храна.
Опсесивно-компулсивното нарушување е наследено. Ризикот во текот на животот на близок роднина да добие оваа болест е четири пати поголем отколку кај општата популација. Колку порано симптомите започнаа во детството, толку е поголем ризикот од појава на болеста во семејството.
Пушењето го удвојува ризикот од мозочен удар. Ова е лоша вест. Добрата вест е дека откажувањето од пушење е од корист, затоа пет години по откажувањето, поранешните пушачи имаат ист ризик како непушачите.
Тендинитисот на ротаторската манжетна (мрежа од четири мускули во рамото) е најчеста причина за болка во рамото. Кај млади луѓе кои играат бејзбол или тенис, оток и воспаление на тетивите е предизвикано од преоптоварување на рамото. Спротивно на тоа, кај возрасни постари од 45 години, причината е постепено истенчување и прекин на тетивите на рамото.
Редовните тестови на крвта можат да идентификуваат одредени нерамнотежи што влијаат на меморијата, како што се нарушувања во метаболизмот на натриум, калциум или гликоза и напредни фази на откажување на црниот дроб или заболување на бубрезите.
Многу лекови, од антихистаминици без рецепт до седативи или лекови против болки препорачани од лекар и лекови за висок крвен притисок, можат да предизвикаат ментална болест слична на деменција.