Совет на денот Page 24 Кралицата Мери
Кога станува збор за вашето здравје, важно е да бидете соодветно информирани. И нема подобар извор од директните информации од лекарите на Медицинскиот факултет Харвард. Го лансираме Харвард Здравје, нов дел од нашата веб-страница каде експертите од Харвард ќе ве информираат за тоа што значи да се живее подолго и поздраво.
Ако членовите на семејството имаат исти медицински состојби, тоа не значи дека тие се наследни. Причината може да биде тоа што тие имаат исти кулинарски навики, ниво на активност или се изложени на други фактори на животната средина кои влијаат на здравјето. Сепак, сличностите во нежностите на членовите на семејството се знаци на генетско влијание.
Ако треба да го намалите холестеролот само малку, диетата и вежбањето се едноставни решенија со многу ниска цена. Покрај тоа, тие ви носат и други придобивки како што се контрола на телесната тежина, поздрави мускули и поцврсти коски.
Поголемиот дел од времето, луѓето кои се нетолерантни на лактоза, ги елиминираат млекото и млечните производи од нивната исхрана. Млечните производи се навистина богати со калциум, но ги има и во рибите со меки коски како лосос и сардини, како и во зелениот зеленчук како што се брокула и кеale.
Депресијата и срцевите заболувања влијаат едни на други. Од една страна, депресијата може да доведе до срцеви заболувања, а од друга страна, депресијата може да се појави како резултат на срцев удар. Така, секој петти пациент со миокарден инфаркт ќе страда од депресија. Без оглед дали сте имале срцев удар, кажете му на вашиот лекар ако се чувствувате депресивно. Депресијата може успешно да се третира со лекови, психолошко советување или комбинација од нив.
Пешачење во сон или поспаност често се јавува кај деца и веројатно се должи на незрелоста на нивниот мозок во однос на спиењето и будноста. За ова нарушување на спиењето се смета дека е наследно.
Иако резултатите од индивидуалните студии се неубедливи, постојат докази дека активните жени имаат помал ризик од рак на дојка, особено по менопаузата.
Раните заздравуваат подобро кога малку влага се одржува на нивно ниво. Некои експерти препорачуваат натопување на суви кори (со топла вода со сапуница) и покривање на областа со завој што содржи антибиотска маст.
Цели житарки помагаат во намалување на холестеролот, го подобруваат нивото на инсулин и шеќер во крвта и одржуваат дигестивен тракт кој функционира добро. Покрај тоа, цели зрна ќе ви помогнат да ја контролирате вашата тежина и да спречите срцеви заболувања, дијабетес и одредени видови на рак.
Двете најважни причини зошто е тешко да се откаже од пушењето се физичката зависност од никотин и психолошката зависност од навиката за пушење. Други причини се: стрес, заблуда дека сега е доцна да се откаже од пушењето и влијанието на другите пушачи.
Диететските масти не се главната причина за телесните масти. Она што е важно се вкупните калории, не толку нивниот извор. Мастите, протеините и јаглехидратите, кога се консумираат прекумерно, сите придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
Оревите содржат здрави незаситени масти. Постојат многу одлични избори. Двајца од омилените се ореви, кои содржат омега-3 масти и бадеми, кои се богати со витамин Е и растителни влакна. Сепак, консумирајте само една рака на ден, а не сад, за да избегнете премногу калории.
Злоупотребата на алкохол има тенденција да биде скриен проблем во последните неколку години. Постарите луѓе веројатно пијат сами дома, па дури и кога пијат премногу во јавноста, пријателите и семејството честопати го мешаат пијанството со конфузија поврзана со возраста. Анкетите спроведени во болници и други здравствени центри покажуваат дека постарите алкохоличари се хоспитализирани поради проблеми поврзани со алкохол во иста мера како и оние со срцев удар.
Во мали до умерени количини, алкохолот може да го омекне патот до разговор и да игра улога во свеченостите, но ова има тенденција да биде помалку веројатно како што стареете. Промените во метаболизмот со возраста можат да ги направат почувствителни на ефектите на алкохолот. Една чаша може да предизвика вртоглавица кај постара личност со низок крвен притисок или да падне некој со проблем во рамнотежата.
Одложувањето на возраста во која младите луѓе прво ќе консумираат алкохол го намалува ризикот тие да станат проблематични потрошувачи. За тинејџери на возраст од 15 до 20 години, алкохолот е причина за повеќе од една третина од смртните случаи во сообраќајна несреќа и околу две петтини од давење - и консумирањето алкохол се меша со добро размислување, водејќи ги младите луѓе кон ризично однесување и правејќи ги ранливи на сексуални ограничувања.
Додека повеќето возрасни не се сигурни кога и како да разговараат за злоупотреба на алкохол со деца, тинејџерите често се вознемирени и збунети кога се соочуваат со првите можности да пробаат алкохол и честопати се заинтересирани да го слушнат вашето мислење. темата. Подгответе ги овие дискусии однапред со вашиот тинејџер, покажувајќи му дека може да разговара за што било со вас, без да ви судат или да одржувате предавања.
Како родител, дедо, наставник или пријател, имате големо влијание врз изборот што го прават вашите деца во вашиот живот, особено во пред-адолесценцијата и адолесценцијата. Отворените и искрени дискусии со младите за консумирање алкохол ќе им помогнат да ги избегнат овие опасности.
Голем број фактори влијаат на однесувањето на една млада личност во однос на консумирањето алкохол. Тоа се: секс (мажите се повеќе склони кон прекумерна потрошувачка на алкохол отколку жените, но стануваат зависни на пониско ниво и помали интервали на потрошувачка), раса и етничка припадност, гени, присуство на ментални здравствени состојби, одлики на личност, влијанија семејството и влијанието на придружбата што може да има големо влијание врз однесувањето.
Не мора да пиете многу алкохол за да влијаете на вашиот стил на возење. Иако законски, границата на концентрација на алкохол во крвта е дефинирана со вредност од над 0,8 g/l, возачките способности можат да се влошат на многу пониски нивоа. На пример, возењето автомобил додека реагирате на промените во сообраќајот се влошува дури и при ниски концентрации од само 0,2.
Информациите за здравствените последици од алкохолот може да бидат збунувачки. Додека умерената потрошувачка на алкохол може да спречи срцеви заболувања и мозочен удар, потрошувачката на алкохол, дури и во мали количини, може да го зголеми ризикот од развој на рак на дојка. Едно е јасно сепак - прекумерната потрошувачка на алкохол на долг рок само сериозно му штети на вашето здравје. .
Една студија открила дека ризикот од алкохол или дрога кај адолесцентите од алкохолни семејства е намален, под услов да имаат чувство на контрола над нивната околина, добри вештини за справување и да се дел од многу високи семејства. добро организиран. Други истражувачи откриле дека одржувањето на семејните ритуали, како што се дневните табуа, семејните оброци и празниците заедно, може да биде од голема важност.