Совет на доктор! Кои се клучните фактори во здравата исхрана
Совет на доктор! Лекарот и писател Васи Радулеску откри кои се клучните фактори за совршено тело.
Кога сакате да изгубите тежина треба да знаете дека постојат некои клучни фактори. Во секојдневната исхрана треба да има јаглехидрати, протеини, масти (дури и животни). Витамини и минерали тешко, но од природни извори. Водата. Кафе Спиј Сонцето “, објаснува познатиот доктор Васи Радулеску.
„Запомнете го ова: не постои идеална хипогликемична диета што ќе ви помогне да изгубите тежина без никаков придружен ризик. Дури ни трендовски нежен кето.
Драстично ги намалувате јагленохидратите, промовирате изгореници во продавниците, имате спектакуларни ефекти, но се будите со зголемен ризик од атеросклероза или висока смртност. Не сум сигурен. Ниту кето “, ја започна Васи Радулеску својата порака објавена на неговата лична сметка за дружење.
Витамини и минерали тешко, но од природни извори
„Кога сакате да изгубите тежина, имајте на ум дека треба да ги јадете сите компоненти на храната: јаглехидрати, протеини, масти (дури и животни). Витамини и минерали тешко, но од природни извори. Водата. Кафе Спиј Сонцето Не избегнувајте ништо, но одете до дозата. Строгата диета предизвикува проблеми. Без добро втиснати принципи, ќе се вратите на сите направени грешки “, прецизира лекарот.
„Користете спорт, но бидете многу внимателни тука. Со над 100 килограми, вежбањето може да ги оштети зглобовите. Можам да го заморам срцето. Постепено стори сé. Не мора да ви требаат спортови за да изгубите тежина, но за добро здравје и ментална благосостојба, ви требаат “, подвлече Васи Радулеску.
„Клучниот збор е ДОЗА. Умереност. Здрави принципи. НЕ правете драстични диети кои заобиколуваат јаглехидрати или протеини или што било друго. НЕ! Телесната маса е оптимизирана со текот на времето, сè е изградено со рамнотежа, не преку ноќ, не за неколку дена. Може да биде катастрофа “, е заклучокот на лекарот.