Совети и рецепти ѓ; r успешно слабеење со грејпфрут

Фото: iStock/NoirChocolate

Грејпфрутот е овошје со вистинска моќност - богато со витамин Ц и калиум.

Грејпфрутот е вистинско витаминско и органско чудо и работи пред се против вишокот килограми. Еве како точно грејпфрутот може да ви помогне да изгубите тежина.

Тајната на грејпфрутот е разноврсна и неверојатна. Различни меѓународни студии покажаа дека мирисот, сокот и маслото од агруми може да ви помогнат да изгубите тежина. Откриваме како!

Мирисот го ограничува апетитот

Лабораториски тест на Универзитетот во Осака (Јапонија) покажа: Ако вдишете мирис на грејпфрут 15 минути три пати неделно, тоа го намалува апетитот и телесната тежина. Преку носот, аромата на грејпфрут има директен ефект врз важните тенки гласни супстанции во мозокот, го забавува производството на хормонот за глад, грелин и го стимулира согорувањето на мастите.

Едноставно ставете три капки чисто ароматично масло на влажна крпа и избришете ја на зглобовите и глуждовите.

Како СОС-помош, ставете капка масло на хартиено ткиво и длабоко дишете и издишувајте или шмркајте го шишето директно.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Постојат и други мириси и вкусови кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Дознајте повеќе овде. И, ако сакате да знаете кои производи можат да престанат со глад, погледнете во нашата галерија со слики:

Масажата те стеснува

Дали навистина можете да масирате маснотии? „Да“, велат научниците од Иксан во Јужна Кореја. Тие го правеле тестот: пет дена во неделата, испитаниците масирале стомак двапати на ден со смеса од грејпфрут и масло. По шест недели, тие имале помалку поткожни маснотии и помал обем на стомакот од споредбената група без оваа масажа.

Ставете 60 ml чисто бадемово масло со по 5 капки грејпфрут, лимон и чемпрес масло во шише. Исклучете го и добро протресете. Ставете малку масло на врвовите на прстите за масажа. Започнете над копчето за стомак и масирајте го целото торзо со кружни движења од внатре кон надвор.

Сокот ги распаѓа маснотиите

Лекарите во Сан Диего (Калифорнија) донеле одлука: „Отсега па натаму ќе има грејпфрут пред секој оброк!“ Едната група треба да јаде половина грејпфрут, другата да пие 150 мл свежо исцеден сок. По дванаесет недели, учесниците во обете групи изгубија помеѓу 1,5 и 4,5 килограми - иако јадеа како и секогаш. Постојат неколку причини за ова:

Горчливата супстанција нарингин го поттикнува варењето и го стимулира метаболизмот.
Изобилниот витамин Ц (41 мг на 100 гр.) Ве прави фит и го зголемува согорувањето на мастите.
Пектинот со влакна (во кожата) го балансира нивото на шеќер во крвта и ги апсорбира штетните токсини во цревата.

Пијалок од гром за вишок килограми

Учесниците во американското истражување покажаа колку лесно функционира трикот со грејпфрут. Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, само направете го тоа сами. Држете се до вашата диета. Но, испијте мала чаша (150 ml) свежо исцеден сок од грејпфрут половина час пред секој главен оброк или лажица половина овошје исправено. Не смеете да користите шеќер!

Дали сокот ви е премногу кисел или горчлив? Потоа започнете со поблаг пијалок од гром. Измешајте 100 ml сок од грејпфрут со 50 ml сок од морков и наполнете се со минерална вода додека не се чувствувате пријатно. Потоа постепено намалете ја содржината на морков и вода.

Опасност: Ако земате какви било лекови, претходно прашајте го вашиот лекар. Супстанциите во грејпфрутот можат да предизвикаат поактивни состојки да поминат од цревата во крвта и на тој начин да доведат до опасни концентрации.

За да дознаете како да користите трик со грејпфрут во текот на целиот ден, видете на следната страница!

Наш 24-часовен план со грејпфрут

Ако сакате брзо да го ослободите вашето тело, користете ја моќта за слабеење на грејпфрут постојано. Со овој план, ќе изгубите до еден килограм на ден.

Претходната ноќ

Супер закуска

Протеините и витаминот Ц го стимулираат производството на хормони што горат маснотии преку ноќ. Супер закуска е идеална два часа пред спиење. Наредете 80 гр парчиња од градите од мисирка на чинија. Исечете 3 клинови од грејпфрут на мали парчиња и ширете ги на врвот. Ако брзате, едноставно можете да налиете на лакот со многу свеж сок од грејпфрут.

... и брза масажа

Откако ќе ги измиете забите, останете во бањата за момент и масирајте го стомакот со домашното масло (видете го рецептот лево под Кореја). Продолжете да правите кружни движења додека не се апсорбира маслото.

Наутро после туширање

Трик со арома

Подготвени сушени? Тогаш е време за масажа со арома повторно.

... и сок

Пијте ја чашата сок од грејпфрут (150 ml) пред да се облечете. Значи, има доволно време пред појадокот за оптимален ефект на слабеење.

појадок

Овошна мешавина

Утрото продавниците се празни и на телото му треба мешавина од јаглехидрати (обезбедуваат енергија), протеини (заситени) и витамини (активирајте го метаболизмот).

Измешајте 150 гр кварк (0,2%) со минерална вода додека не стане многу крем и преклопете во 2 лажици снегулки од овес.
Засечете 1 мало јаболко и 1 киви и дистрибуирајте ја мешавината на овошје на кваркот.

260 kcal, 3 g F, 35 g KH, 22 g E.

... и енергетски удар

Пред да заминете од дома, ставете три капки масло од грејпфрут на влажна алишта и избришете ги над зглобовите. Дишете и издишете длабоко.

Повеќе одлични можете да најдете овде Идеи за појадок.

Пладне

Овошен стартер

Лажица половина грејпфрут 20 до 30 минути пред ручек. Јадете ја белата кожа и џвакајте добро.

... и салата од карфиол

Голема салата од зеленчук е токму вистинскиот тенок оброк за ручек. Не е стресно, обезбедува малку калории, но многу важни витамини и минерали.

Варете 1 јајце (М) тврдо и четвртина. Поделете 300 гр карфиол (или романеско) на цветови и варете во солена врела вода околу 6 минути додека не се појави ал денте. Исцедете го и ладете го ладно.
Исечете 1 ромска марула срце на парчиња со големина на залак. Исечете 1 мала жолта пиперка и 2 парчиња варена шунка (по 35 гр.) Во ленти. Наредете ги сите состојки на салатата во чинија.
Ситно исецкајте 3 стебленца магдонос, измешајте со 150 гр јогурт (1,5%), 1 лажичка масло, сол и бибер и прелијте ја со салатата.

390 kcal, 15 g F, 26 g KH, 37 g E.

Попладне

Две пик-ап

Ослободете се од она класично ниско 15 часот со нула калории. Истријте ги зглобовите уште еднаш со вода од грејпфрут и испијте кригла зелен чај.

навечер

Стопер за глад

За да го зауздате најлошиот апетит, лажица половина грејпфрут 20-30 минути пред јадење.

... и филе од риба

Со последниот голем оброк во денот, повторно има многу протеини за мускулите и брзо губење на маснотии на плочата.

Ситно исецкајте на коцки 1 мал кромид и пржете во тенџере со 1 лажичка врело масло. Додадете 300 гр искината свежа кисела зелка, 50 гр преполовено грозје и 5 лажици инстант густин. Покријте сè и чорба 15 минути. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Во меѓувреме, пржете 1 филе од треска (160 гр.) Во нелеплива тава со 1 лажичка масло од двете страни додека не порумени.
Се редат на чинија со готовата кисела зелка.

300 kcal, 12 g F, 14 g KH, 34 g E.

Сите рецепти се пресметуваат за 1 лице

Можете да дознаете повеќе за диетите на нашата страница за теми.

Овој напис првпат се појави на СЛИКАТА на WЕНАТА бр. 5.

Ажурирано: 02.02.2018, 10:30 часот

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.