Совети и рецепти за јаболка како да ја користите вашата тенка сила
Фото: Кристијан Кругер
Крцкавите јаболка го зголемуваат производството на плунка кога се џвакаат. Ова ги активира ензимите во устата, кои се важни за варењето на храната.
Јаболкото, нашето омилено овошје, повторно е свежо набрано. Не само што има одличен вкус, туку и заштедува на диета. И вака работи.
Во лабораториски тестови и големи студии, експертите за исхрана постојано откриваат нови добри вести за јаболко за оваа слика.
1 место
Секоја година Министерството за храна и земјоделство ја одредува потрошувачката на овошје по глава на жител во Германија. И секоја година јаболкото е далеку напред. Најнови броеви:
Еве ги најважните факти за јаболкото.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
1. Потрошува калории
Јаболката обезбедува многу вода (85 проценти) и растителни влакна. Телото треба да се канализира и преку желудникот и цревата. Тоа прави работа и троши повеќе енергија отколку што е предвидено јаболкото.
Истражувачите во Пенсилванија (САД) пресметале дека 70 калорично јаболко (130 гр.) Има 200 минус калории. Нивната студија исто така покажа: Честите јадат јаболка тежат помалку од негирачите на јаболка.
2. Престанете со гладот
Бидејќи влакната во јаболката отекуваат, им треба простор и побрзо го активираат сигналот за ситост и производството на хормони против глад. Апетитот значително се забавува.
3. Изградете мускули, намалете ги мастите
Американските истражувачи пронајдоа одличен материјал за фигурата во восочниот надворешен слој на лушпата. Нерастворлива во вода уролна киселина ја одржува мускулната маса и помага да се изградат нови. Како резултат, повеќе шеќер и маснотии се претвораат во енергија и не се складираат.
4. Помага при варење
Крцкавите јаболка го зголемуваат производството на плунка кога се џвакаат. Ова ги активира ензимите во устата, кои се важни за варењето на храната. Покрај тоа, пектинот на влакната помага затоа што ги врзува токсините и ги отстранува, а со тоа ги олеснува цревата.
Трикот: соло или во салата
Најлесен начин да ја користите тенка моќност на јаболкото: Сите закуски се заменуваат со јаболко. Така, автоматски елиминирате многу храна за гоење, наместо да го снабдувате организмот со важни растителни материи и управувате барем со една фунта неделно.
Слабеењето е побрзо ако јадете мало јаболко пред секој оброк и заменете еден оброк на ден со вкусна салата од јаболка. Ова ја намалува количината на храна што ја јадете, заштедува многу калории, го забрзува губењето на маснотиите и создава најмалку пет килограми неделно.
Вкусни салати 5 дена
Дури и ако јадете салата од јаболка секој ден, на масата има многу разновидност за полнење. 5 вкусни докази