Совети и трикови за уживање во животот, слабеење

Добро, добро, знам дека за многу луѓе, слабеењето не е баш најпријатното нешто што треба да го сторат, понекогаш може да биде вистинска скучна работа. Знам случаи на луѓе, вклучително и на мене, кои одбија да одат на одредени забави затоа што сакаа да ослабат (пропуштив неколку скари со пријатели за кои сè уште жалам) и се плашеа дека тие забави ќе не полудувајте и јадете неконтролирано или консумирајте големи количини алкохол. Сепак, најдов неколку начини да го направам процесот на слабеење многу попријатен.

Прво нешто, сепак е исклучително важно да ги правиме нашите задоволства со храна во умерени количини. Јас многу пати реков, не смееме да имаме диета со ленти, таа мора да биде избалансирана, диверзифицирана и да нè радува да јадеме. Значи, ако јадеме 6 дена здраво, без премногу маснотии и без преработен шеќер, совршено е во ред ако на 7-ми ден уживаме во храна по наш вкус (торта, производ за брза храна, еден вид месо со повеќе маснотии и сл.)

Со овој метод, слабеењето ќе стане многу попријатно, процесот нема да влијае на тоа ако понекогаш го направиме она што го сакаме, но не и да злоупотребуваме.

Втората работа, проблемот со алкохолот. Да, знам, алкохолот има многу калории, особено во комбинација со други слатки и кисели пијалоци. Тука зборуваме за класиците: виски и кола, водка со сок од јаболко, наш класичен шприц или рум со кола. Како можеме да уживаме во овие ликери, и да не го прескокнуваме коњот во однос на калориите? Ништо поедноставно, ние се грижиме за количините. Виното има некаде околу 82 калории на сто грама, а другите три се од 230 до 250 килокалории. А, за комбинацијата со другите слатко-кисели пијалоци има две опции: или користиме пијалоци од нула тип (Кола нула и останатите), или можеме да пиеме суво, особено кога станува збор за вино или рум.

Не, не ја охрабрувам консумирањето алкохол, но тоа е дел од нашите животи, тоа е можност за дружење и релаксација, а се користи умерено, не гледам што би бил проблемот.

Трето, и можеби најважно, тој се откажа од верувањето „престанете да јадете после 6 часот“. Не велам сега да јадам, а потоа да одам да спијам, далеку од мене оваа идеја, но мора да го прилагодите вашиот распоред на оброци според вашиот распоред за остатокот од денот. Јас, на пример, минатата година имав 3 главни оброка дневно (закуски беа присутни само ако почувствував потреба), а последниот беше обично околу 20:00 часот, со оглед на тоа што мојот сон започна некаде 23:00 часот, и успеав да ослабам јадејќи после 18:00 часот.

Идејата што сакам да ја пренесам тука е дека исхраната треба да се води според вашиот дневен распоред, а не обратно.

За овие се главните проблеми со кои забележав дека луѓето се соочуваат кога поминуваат низ период на губење на тежината, проблеми со кои се соочив и јас, проблеми што можев да ги преболам само со тоа што ќе се информирам. И така дојдов до двете идеи што сакав да ги пренесам, важно е да се информираме апсолутно во сè што правиме и мора да уживаме во животот без премногу ексцеси, сепак (малку клише, знам, но не можев да кажам поинаку ).

RĂZVAN-IONUŢ GREU, уредник на денови и ноќи

Мајкл Кларк, танчер од друг свет

Преку видеото за Ashes to Ashes, Дејвид Боуви го воскресна мајорот Том во 1980 година, неговиот астронаут кој влезе во универзумот на поп културата со својот прв хит, Space Oddity.

Што правиме за новогодишната ноќ?

Некои сценарија, со оглед на сегашните или можните ограничувања

IQOS лансира нов уред со ограничено издание, IQOS 3 DUO Frosted Red

Почнувајќи од 10 ноември, IQOS 3 DUO е достапен во изненадувачка комбинација на бои: бургундска црвена и светло сина.

места

Активности за деца
Други места
Барови и клубови
Кафулиња и чајџилници
Киносали
Култура
- Сите
- Други места
- библиотеки
- Културни центри
- Уметнички галерии
- книжарници
- Музеи
- театри
Свадби и настани
- Сите
- Цвеќе
- Фото видео
- Организација на настанот
- Свадбени ресторани
ресторани
- Сите
- Азиски
- Слатки и колачи
- Испорака
- Меѓународен
- Пица и брза храна
- Романски
Купување и продавници
- Сите
- Други продавници
- Концептни продавници
- Козметика и нега
- Декорации и мебел
- Електроника и ИТ
- Облека и додатоци
- книжарници
- Деликатеси
- Спортски продавници
- Трговски центри и трговски центри
Простори на отворено
- Сите
- Паркови
- Област за рекреација
Спорт и убавина
- Сите
- Центри за убавина
- Спортски центри

Денови и ноќи Букурешт, ноември 2020 година

Гласајте сега за најважните национални настани и омилените места за напуштање на вашиот дом во вашиот град !

Прописи за конкуренција

Член 1. Организатор

City Guide Media S.R.L. со седиште во градот Брашов, заведено на Трговскиот регистар бр. J08/1612/2013, со единствена шифра за регистрација RO 32408405, во натамошниот текст "Денови и ноќи"

Организаторот го задржува правото да ги измени Правилата за време на натпреварот, под услов сите промени да бидат известени до учесниците и јавноста најмалку 24 часа пред влегувањето во сила. Учесниците ќе бидат известени по е-пошта или телефон, а јавноста преку веб-страницата на која е објавена оваа регулатива.

Член 2. Времетраењето на натпреварот и областа на развој

Натпреварот се одвива во интервалот наведен во написот за натпреварот. Натпреварот важи низ цела Романија.

Член 3. Услови за учество

Натпреварот се одвива исклучиво на Интернет, на веб-страницата www.zilesinopti.ro.
Право на учество има секој корисник на Интернет кој ги исполнува сите следниве услови:
- Тој е романски државјанин или странски државјанин жител на Романија
- Тој е претплатник на билтенот на страницата и ги пополни сите вистински и точни податоци, вклучително и неговата е-пошта и телефонскиот број.
- Се согласува да го објави името на веб-страницата посветена на натпреварот, доколку е назначено како еден од победниците на натпреварот
- Потврдува дека ја прочитал и разбрал оваа Официјална регулатива и дека целосно се согласува со условите наведени во неа
Вработените во Zilesinopti.ro или соработниците на Zilesinopti.ro, како и нивните роднини од прв степен, не можат да учествуваат на овој натпревар.

Правото на учество на натпреварот автоматски се одзема доколку некое лице обезбеди лажни, погрешни, несоодветни или нецелосни податоци или информации при пополнување на лични податоци и доколку Организаторот смета дека измамил.

Член 4. Заштита на лични податоци

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот. Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 18316/2016

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот.
Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 15539.

Член 5. Механизам за натпреварување

Корисниците ќе дознаат за натпреварот во делот Конкурс на веб-страницата www.zilesinopti.ro, како и од интернет-банерите за негово промовирање.
Корисникот ќе треба правилно да пополни и да го достави формуларот за натпревар.
Победниците ќе бидат извлечени со ждрепка.
Организаторот нема да ја понуди паричната вредност на наградата.

Член 6. Назначување и објавување на победниците

Член 7. Информирање на јавноста

Правилата на натпреварот се достапни за консултации, бесплатно, на веб-страницата www.zilesinopti.ro, но исто така и со барање на адресата на Организаторот. Учеството на овој натпревар подразбира обврска да се усогласат со одредбите на оваа регулатива.

Член 8. Прекин на натпреварот

Натпреварот може да биде прекинат само во случај на виша сила или со одлука на организаторот, но не пред да ја објави јавноста преку страницата www.zilesinopti.ro.

Член 9. Поврзани даноци и давачки

Организаторот на кампањата не е одговорен за плаќање на други даноци или други финансиски обврски поврзани со понудените награди, а кои се одговорни на добитниците.