Серија Најдобри диети (7) волуметрика - ослабнете со големи делови - ФОКУС на Интернет

Забележа грешка?

најдобри

Целосна чинија, без забрани и губење на тежината: тоа ветува концептот Волуметрика. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете што повеќе храна со голем волумен и истовремено мала густина на енергија.

Концептот Волуметрика доаѓа од американската Барбара Ролс. Професорот на Државниот универзитет во Пенсилванија ги советува оние кои сакаат да изгубат тежина да јадат што повеќе храна што е голема во обем и во исто време имаат мала густина на енергија. Енергетската густина се пресметува од енергетската содржина на грам храна. Храната подобна за Волуметриска диета вклучува повеќето овошја, зеленчук и салати, како и млечни производи со малку маснотии и посно месо. И покрај нискиот внес на калории од 1200 до 1300 kcal на ден, никој не мора да стравува од грчењето на стомакот. Броењето калории е излишно со оваа диета, бидејќи се смета само обемот на состојките.