Совети Како да се вклопат вените во здравствениот водич MEIN TAG®
Дали знаеш дека? Чувство на напнатост или тежина во нозете? Tе пецка или чеша? Дали ви се надуени глуждовите? Особено кога седите многу или за време на долго патување? Овие можат да бидат знаци дека на вашите вени им треба вашето внимание. Откријте што можете да направите за нив - дури и во авион или на нивното биро.
Превенцијата е најдобриот лек
Васкуларни заболувања, како што се венска тромбоза, белодробна емболија, проширени вени или периферна артериска оклузивна болест (ПАОД), исто така позната како наизменична клаудикација, се раширени болести. Сепак, нивните знаци, нивната дистрибуција и нивните последици се во голема мера непознати, според Германското друштво за ангиологија - Друштво за васкуларна медицина е.В. (ДГА). Како можете да спречите? Со вежбање, здрава исхрана и гимнастика за вени - за непроменет проток на крв во артериите и вените. DGA ви дава специфични совети за ова:
Калење жед.
Вежби за здравјето на вени:
Исхрана под микроскоп
Унив. Проф. Ерих Минар, специјалист по интерна медицина и специјалист по васкуларни болести, подетално ја разгледува исхраната во овој контекст. „Денес, многу луѓе страдаат од запек поради диета со малку влакна. Дебелината и хроничниот запек го фаворизираат развојот на проширени вени: Маснотии на стомакот и/или надуено, преоптоварено црево притискаат на вените во стомакот, што резултира со притисок на грбот во нозете. Здравата исхрана богата со растителни влакна и индексот на телесна маса во здрав опсег (БМИ под 27 години, до 35 години, ако е можно под 25 години) се најдобрата превенција доколку постои тенденција за слаби вени.
Со цел крвта да тече добро, на специјалистот му треба доволно снабдување со течности. Ова ги одржува еластичните wallsидови на вените. Во исто време, вие се спротивставувате на ризикот од тромбоза, бидејќи крвта не се „згуснува“. Покрај тоа, водата и копродукциите помагаат влакната да отекуваат од храната и на тој начин да имаат позитивен ефект врз цревата.
Но, течноста не е сè. Природни „разредувачи на крв“ како лук, кромид, ѓумбир, според Унив. Проф. Ерих Минар и диетата богата со витамини и минерали се исто така важни. „Биофлавоноидите и витаминот Ц во овошјето и зеленчукот, како и витаминот Е во ладно цедени растителни масла се антиоксиданти кои можат да го забават оштетувањето на крвните садови и венските залистоци предизвикано од стареење“, објаснува експертот. „Агрумите, брокулата, пиперките, бобинките и празот се богати со витамин Ц и биофлавоноиди. Покрај растителните масла, витамин Е содржи и пченични трици, лосос, јајца и ореви “.
Тој е исто така многу драг на цинк за зајакнување на wallsидовите на вените и помагање на процесите на лекување, на пример во случај на флебитис. Цинкот, меѓу другото, се наоѓа во црниот дроб, мешунките, месото, сирењето и производите од цели зрна. „Со цел да се одржат здравите вени, треба да бидете внимателни со шеќерот, солта и алкохолот“, советува специјалистот по интерна медицина.
Вени - која е нивната работа всушност?
Заедно со артериите, вените осигуруваат дека крвта тече низ нашето тело. За таа цел постои широка мрежа на крвни садови (вени). Артериите ја преземаат задачата да ги снабдуваат органите и клетките со крв богата со кислород и богата со хранливи материи. Од друга страна, употребената крв, т.е. малата содржина на кислород и хранливи материи, преку вените стигнува до срцето и до белите дробови. За да го направите ова, многу мали вени, т.н. капилари и венули, ја собираат употребената крв од сите делови на телото и ја враќаат преку вените. Околу 7.000 литри крв дневно, според различни проценки, се транспортираат од венскиот систем - и тоа обично работи против гравитацијата.
Вените се поделени на:
- Вени на главата
- Вените на рацете
- Абдоминални вени
- Вените на нозете
Патот на крвта низ вените
Крвта од абдоминалните органи прво поминува низ таканаречената портална вена преку црниот дроб, каде што се филтрира пред да отиде во срцето.
Вените на нозете, од друга страна, се состојат од широко рамифициран систем: главната работа ја прават длабоките вени на нозете. Тие се наоѓаат во мускулите. Остатокот од крвта тече назад низ површните вени на нозете. Тие се протегаат од глуждовите до дупчето на коленото или препоните. Тука се воспоставува врската со длабоките вени на нозете.
Надминување на гравитацијата
Вените треба да освојат висина од околу еден и пол метри за време на нивната работа. Прилично незгодно затоа што
крвта треба да се пренесе нагоре кон срцето. Затоа вените се опремени со вентили налик на вентил, т.н. венски вентили. Тие работат на сличен начин како секач: Ако темно црвената крв тече нагоре поради притисокот на зглобовите и мускулните пумпи, вентилите се отвораат. Веднаш штом гравитацијата се обидува да ја придвижи крвта надолу, вентилите се затвораат.
Движењето ги одвива вените. Всушност, тоа е прилично важно. Ако нема активност, мускулите не вршат механички притисок врз вените. Резултат: тие се шират, внатрешните вентили не можат повеќе да се затворат - крвта тоне. Бидејќи површните вени не се поддржани од мускулите, тие се истрошија ако се сомневате. Ова може да доведе до чувство на напнатост и умор, тешки нозе, оток, пајакови вени или вртливи проширени вени.
Совети на високо ниво
„Здравите вени се важен предуслов за добро функционирање на циркулацијата на крвта и исто така за убави нозе без задржување на вода, проширени вени и тромбоза“, вели др. Мајкл Хаук, доктор за кардиоваскуларна медицина. Ако имате какви било прашања, експертите од вашата аптека Гутен Таг со задоволство ќе ве советуваат. Доколку е потребно, пронаоѓачот на аптека ќе ве води до вистинската адреса близу вас.