Совети на нутриционистите 3 забранети плодови во бременоста
Со висока содржина на есенцијални хранливи материи и висока содржина на влакна, овошјето е важен аспект на секоја здрава исхрана, особено за бремени жени. Деветмесечниот период од бременоста е навистина посебен и уникатен, но има некои аспекти од нутриционистички аспект што треба да ги земете предвид. Од суштинско значење е да се јаде овошје за време на бременоста, но не сите се препорачуваат.
Бидејќи Babystem сака да се грижи за вашето здравје и за вашето идно бебе, треба да знаете кои се најважните забранети плодови во бременоста.!
1. Папајата предизвикува контракции на матката
Незрели плодови од папаја не се препорачуваат во текот на деветте месеци од бременоста, бидејќи може да доведат до контракции на матката. Кога е незрело, овошјето од папаја има висока содржина на латекс, што се намалува со зреењето, што доведува до целосно исчезнување на овој лаксатив од овошјето. Овие лаксативи во содржината на овошјето од папаја се нарекуваат папаин и хемопапаин, со абортусивни и тератогени ефекти, кои предизвикуваат абнормалности во физиолошкиот развој кај фетусот.
Латексот исто така може да предизвика едем и крварење на работ на плацентата. Ова може да резултира со сериозни компликации во текот на целата бременост и предвремено породување.
Затоа, овошјето од папаја треба да се избегнува за време на бременоста само кога не е доволно зрело.
2. Грозјето ја зголемува телесната температура
Потрошувачката на грозје за време на бременоста не ја препорачуваат нутриционистите, бидејќи тие можат да ја зголемат телесната температура, што доведува до индукција на цревни гасови и зголемување на подвижноста на внатрешните органи. Особено за време на последниот триместар од бременоста, потрошувачката на грозје се препорачува да се направи во умерени количини.
Всушност, списокот на храна забранета за време на бременоста вклучува природни овошни сокови на пазарот, во рестораните или направени дома, бидејќи тие не можат да бидат пастеризирани за да се заштитат од бактерии како што се салмонела или Е-коли.
3. Основно правило: избегнувајте неизмиено овошје
Најважниот совет за бремените жени е да избегнуваат јадење неизмиено овошје. Од суштинско значење е хигиената на храната да биде од најголемо значење за време на бременоста за да се избегнат инфекции предизвикани од токсоплазмоза. Овошјето треба да биде дел од секоја диета за бременост, сепак, треба да ги следите овие совети.
Исплакнете го овошјето и зеленчукот темелно под проточна вода пред да јадете или подготвите, особено овошјето за кое е потребно чистење или сечење - како што е дињата, бидејќи може да има многу штетни бактерии на кожата.
Не користете сапун, детергент или белило за производи за перење. Како дополнителна претпазливост, користете мала четка за зеленчук за да ја отстраните нечистотијата од нејзината површина.
Добро е да се исечат оштетените или смачканите области - бактериите можат да се шират на овие места.
Грижете се за здравјето на вашето бебе од првите денови од животот, водејќи сметка за списокот на храна што не се препорачува за консумирање, така што малото е безбедно.!