Совети на славните за здрава исхрана Радост Бауер Јадете како во Холивуд - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Експертот за исхрана oyој Бауер открива како изгледаат моменталните трендови на исхрана во Холивуд и на кои совети и трикови starsвездите им го должат телата од соништата.
Не е тајна дека холивудските starsвезди и старлети исто така мораат да работат напорно за своите ликови. Експертот за исхрана oyој Бауер, кој советува многу познати личности, знае како да го направи тоа. Во интервју за интернет порталот 'neuH Magazine', таа ги откри најважните трикови и совети за брзо слабеење.
Вака паѓаат килограмите
Според oyој, најбрзиот начин да изгубите тежина е да ги исечете јаглехидратите. За да го направите ова, треба да пиете многу вода и да вежбате најмалку половина час на ден. Наместо тестенини, ориз и леб, многу зеленчук треба да заврши на чинијата. Автоматски јадете помалку калории. Експертот исто така препорачува да јадете три порции на ден, како и закуска. Оние кои строго се придржуваат до тоа не можат да грицкаат помеѓу оброците. Секој сега и тогаш е дозволен мал грев. Сепак, ова не треба да надминува 150 калории и не треба да биде вклучено во менито секој ден.
Тренд во Холивуд
Тие не се само вреден извор на хранливи материи за вегетаријанците и веганите, леќата исто така обезбедува разновидност во чинијата со обожаватели на месо. На крајот на краиштата, производителите на ситост со висока содржина на влакна не само што обезбедуваат многу протеини, туку и многу железо и цинк! Патем, тие се најлесно сварливите мешунки. Совет: Секогаш комбинирајте растителни извори на железо со храна што содржи витамин Ц - на пример со портокали, пиперки, магдонос или сок од лимон. Бидејќи со додаток на витамин Ц, нашето тело може многу подобро да го апсорбира растителното железо!
Нутриционистички вредности на 100 грама:Протеин: 24 гр, Маснотии: 1 g, јаглехидрати: 52 g
Калории: 314 kcal
Повеќето познати личности бараат совет од нутриционист кој може да им помогне да развијат здрава, урамнотежена исхрана. Големиот нутриционистички тренд во Холивуд во моментов е вегетаријанска или веганска кујна. Прочистување и детоксикација на телото се клучните зборови: пица, помфрит и Кока Кола се табу. Наместо тоа, на трпезата има леќа, грав, зеленчук и свежо овошје - и повторно и повторно т.н. зелена.
Правила за прочистување
Oyој ги советува своите славни клиенти да користат чиста храна, односно непреработена храна без додатоци и шеќер. Таканареченото цедење е добар метод за замена на оброк со само еден пијалок и снабдување на организмот со важни витамини, антиоксиданти, ензими, протеини, минерали и растителни влакна. Сокот се подразбира како значење на самомешани сокови, на пример, направени од спанаќ, краставица и јогурт без маснотии. Овие обезбедуваат зголемено барање за енергија и го стимулираат согорувањето на мастите.