Златни правила како да го изберете вашиот тренер - слаб или дебел
Дали сте нови во фитнесот и дали сте решиле да одите во теретана? Одлуката да се обратите до личен тренер може значително да ги зголеми вашите шанси за постигнување на вашите цели. Ова, се разбира, ако сфатите како што треба!
Така е, резултатите од програмата за обука во голема мера зависат од вашата волја и напори. Не помалку важен е сепак изборот на лицето кое ја креира програмата и под чие водство ја спроведувате. За да не успеете во овој пристап, следете ги правилата подолу. Тие ќе обезбедат простории за успешно искуство.
Правило бр. 1: ги имаат потребните квалификации
Прво на сите, да бидат заинтересирани за квалификација на инструктор. Добиените сертификати или дипломи претставуваат потврда за фактот дека тој има задолжителна теоретска обука за да може да обучува. Идеално, би било добро да најдете некој специјализиран за неколку дисциплини, да знаете како да комбинирате разни техники и движења, да го направите тренингот поефикасен, но и позабавен.
Правило бр. 2: да има искуство
Некои луѓе одат во теретана за да ослабат, други за да создадат мускулна маса или да ја подобрат издржливоста и кондицијата… Добар тренер за вас мора да ги има во неговата историја резултатите кон коишто се стремите. Проверете дали во минатото обучувал луѓе со слични цели како вашите. Тоа е дополнителна гаранција дека тој многу добро ќе ги разбере пречките со кои ќе се соочите и ќе им пристапи со вештина собрана по повод претходните искуства.
Правило бр. 3: да имате „хемија“ на прв поглед
Дури и ако првиот впечаток може да биде погрешен, не го игнорирајте. Личниот тренер е еден од луѓето што ги позиционирате во вашата област на доверба. Затоа, од суштинско значење е да се чувствувате пријатно околу него, да уживате во комуникацијата со него и да ви создадете чувство дека сте на иста бранова должина. Ако ги има овие основни знаци на компатибилност, ги имате сите шанси да можете да соработувате и да соработувате многу добро. Во нивно отсуство, подобро е да одбиете да соработувате и да барате некој друг.
Правило бр. 4: да се дадат повратни информации
Компетентен специјалист секогаш ќе ги прашува студентите кои се нивните цели. Зборувајте со нив за вашите очекувања, што ве мотивира и, како последно, но не и најмалку важно, споменете ги карактеристиките на вашето тело. Потоа, анализирајте како тренерот ги сфатил овие информации. Ако ве слушал внимателно и ве постави дополнителни прашања, тој најверојатно ќе ги земе предвид вашите желби и особености и соодветно ќе предложи стратегија за обука.
Внимавајте на стилот на работа на тренерот. Ако сте вид на личност на која му треба одобрување и охрабрување, пристапот заснован на потешка мотивација нема да успее. Спротивното е исто така точно.
Правило бр. 5: да се мотивирате со личен пример
Улогата на тренерот не е само да ја следи еволуцијата и правилното изведување на вежбите. Многу важен дел од нејзината мисија е постојаната поддршка и мобилизација на студентот, неговата ориентација кон резултатот. Тој може да го стори тоа преку охрабрување и разни формули за одобрување, но особено преку пример и личен изглед. Се разбира, постојат експерти чија кондиција остава многу посакувана, а сепак водат прекрасни тренинзи, а нивните часови даваат неверојатни резултати. Сепак, таквите луѓе, за жал, се малку. Општо земено, лицето кое не може да работи и да го чува сопственото тело не е во можност да го стори тоа со други луѓе. Имајќи пред вашите очи телесна и крвна проекција на вашите цели - хармонична, убаво зацртана силуета - ќе ве мотивира повеќе од сè и ќе ве натера да се стремите сто пати повеќе. Тоа е потврдена работа!
Секако, клучна е улогата на тренерот да ве направи одговорни за изведување на вашите вежби. Но, не заборавајте дека добиените резултати зависат главно од одлучноста и дисциплината што ќе ги покажете.
тренер, личен тренер, како да се избере тренер, фитнес, препорачано