Совети од експертот за исхрана Моника Рахими Анкум Како „промената на маслото“ им помага на луѓето во текот на зимата
Анкум. Добри 35 жени одговорија на апелот на Католичката заедница на жени (КФД) и учествуваа на предавањето „Одговараме преку зимата“ во куќата на Кирхбург. Квалификуван екотролог и здравствена едукатор Моника Рахими ги информираше заинтересираните како правилната диета може да придонесе за благосостојба, особено во зима.
Завршете го вашиот бесплатен пробен период сега за да го прочитате овој напис. Сите други содржини на нашата веб-страница и во апликацијата „noz News“, исто така, ќе бидат достапни за вас.
Започнете го вашиот бесплатен пробен месец сега!
Оваа статија е дел од нашата содржина Плус. Користете една од нашите понуди за да прочитате директно.
Добри 35 жени одговорија на апелот на Католичката заедница на жени (КФД) и учествуваа на предавањето „Одговараме преку зимата“ во куќата на Кирхбург. Квалификуван екотрофолог и едукатор за здравје Моника Рахими ги информираше заинтересираните како правилната исхрана може да придонесе за благосостојба, особено во зима.
Централната точка беше имунолошкиот систем. „Но, не треба да се грижите само за тоа во зима“, се насмевна Рахими, бидејќи кога настинката или грипот беа само таму, внесувањето на витамин Ц, на пример, би имало само ограничен ефект. И така, имаше многу објаснувања за имунолошкиот систем и придружните болести. И, исто така, информациите за тоа која диета го зајакнува имунитетот.
„Потребна ви е промена на маслото?“, Беше провокативното прашање. Бидејќи не само што автомобилот работи подобро со добро масло, човечкото тело има придобивки и од добри масла како што се масло од репка, ленено масло, маслиново или масло од семе од тиква. „Овие масла содржат добри омега-3 масни киселини“, објасни говорникот и советува да се префрлаат ако претходно биле користени маслата од омега-6 масни киселини, како што се сончогледово масло или зеленило. Витамин Ц може да се најде во многу тропско овошје, но исто така и во зеленчук како што се пиперки, брокула, бриселско зеле или кеale, научиле жените.
Витамин Ц, исто така, треба комбинација со цинк, "сончевиот витамин Д" е исто така важен и само секундарните растителни супстанции ја прават храната здрава, продолживме на темата поддршка на имунитетниот систем за исхрана.
После толку многу теории, време беше да вежбате во форма на храна: вредните жени подготвуваа мали гризнувања заедно со експертот за исхрана при подготвувањето на настанот, и така присутните уживаа во вкусно и шарено бифе. Не мора да се користат секојдневни состојки како што се морето, ким или куркума, но тоа не го намалуваше вкусот.