Совети од поранешни пушачи; Поранешни пушачи - телефон без чад
Вака другите успеаја да се откажат од пушењето
Мал избор на она што им помогна на нашите повикувачи да останат без чад
- здив во и надвор длабоко
- чкртање на парче хартија
- прегрни дрво
- играјте со прстен или нараквица
- направете нога бања наместо вашата прва утринска цигара
- мирисајте сапун и знајте: мирисот е добар, но вкусот ќе биде грозен
- едноставно држете „пенкало за инхалатор“ без капсула со никотин во вашата рака
- фрли едно евро во кутија за пари
- седи на раце
- Означете еден сантиметар на сантиметарска лента за секој ден без чад и почастете се со нешто убаво кога обележувате 100 сантиметри
- џвакај корен од каламус
- плетени
- Јавете се на телефонот без чад
- пијте чаша вода
- оди на брза прошетка
- Лепак на фотографии
- се врти во кругови
- Научете речник
- гушкање со внуците
- Плукајте јами од цреша
- џвакајте чепкалка за заби
- Сликање мандала
- гледајќи птици
- Јодел
- исецка дрво
- користете ја апликацијата без чад
„Бев тежок пушач 28 години. Постојат причини зошто престанав после ова време: здравје, слобода, независност од ритуали, рано татковство, пример за моето дете. Најтешката - и во исто време најважната - фаза од откажувањето за мене беше времето пред откажувањето, подготовката. Телефонот без чад многу ми помогна со информациите на почетната страница, брошурите и телефонските консултации во оваа фаза и ми го одзеде стравот од можни последици од откажувањето од пушењето, како што се симптомите на повлекување. Кога се обидов да се откажам три години порано, не успеав мизерно по само две недели. Овој пат ми беше полесно да се откажам од цигарите, па дури и очекуваните „лоши“ симптоми не се реализираа. Покрај сите здравствени придобивки, уживам во слободата да престанам да размислувам за пушење и да заштедам пари. Јас можам само да препорачам откажување од пушење! “
„Пушев од мојата 18 година. Додека не сфатив дека би сакала да живеам и да останам здрава. Пушењето ми пречеше на желбата. На мојот 3-ти обид да се откажам, успеа. Телефонот без чад ме поддржуваше интензивно и - спротивно на моите очекувања - успешно, особено за време на подготовките и во првите недели по откажувањето од пушењето. Со цел да ги минам тешките рани денови без симптоми на повлекување, користев препарати за замена на никотин. Блог за непушачи сè уште ми дава можност да разговарам анонимно со другите поранешни пушачи. Првите два дена беа најтешкиот дел од откажувањето од пушењето за мене. Остатокот од работата беше многу полесен отколку што се очекуваше, благодарение на добрата подготовка. Откажувањето од пушење пред две и пол години беше една од најважните и најдобрите одлуки во мојот живот. Би можел да наполнам долга книга со многу предности на непушењето. Добрата подготовка за откажување од пушењето ги прави работите многу полесни и нема срам да прифатиме поддршка “.