Совети Правилна исхрана за време на бременоста - виго
Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми
Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.
Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.
Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.
- 1 диета за време на бременоста: совети за бремени жени
- 2 рецепти за бремени жени
Фото кредит: © istockphoto.com/Пекиќ
Дали треба да јадам двајца за време на бременоста? Колку можам да добијам? Која храна треба да ја избегнувам? И, дали кафето е забрането? Нашите совети за правилна исхрана за бремени жени ќе ви помогнат со овие и други прашања.
Колку можам да добијам?
Идеално зголемување на телесната тежина за време на бременоста е околу единаесет килограми. Ако порано сте имале прекумерна тежина, треба да добиете помалку тежина. Општо: нема диета за време на бременоста.
Дали треба да јадам повеќе?
Да Од четвртиот месец од бременоста па наваму, ќе ви требаат околу 225 килокалории повеќе на ден. Покријте ги овие дополнителни потреби со храна што е добра и за вашето бебе, како овошје, зеленчук, мешунки, цели зрна и млечни производи со малку маснотии.
Што помага против гадење?
Хормонот HCG е одговорен за гадењето за време на бременоста. Наш совет: јадете залак за јадење и испијте чаша чај веднаш откако ќе станете. Јадете неколку мали оброци отколку неколку големи оброци во текот на денот.
Повторно желби - што да правам?
Научниците се сомневаат дека желбата е предизвикана од хормонални промени. Дајте му се - идеално без да трошите премногу калории. Слатките работи можете да ги замените со овошни или лесно засладени јадења од кварк, на пример.
Која храна треба да ја избегнувам?
Избегнувајте полу-тврдо или меко сирење направено од сурово млеко и отсечете ја кората од сите видови сирење - тука може да се акумулира листеријата. Секогаш пржете или варете месо, риба и јајца.
Дали треба да се откажам од алкохол и кафе?
Алкохолот му штети на вашето дете. Бидејќи не е познато од која количина ќе влијае на нероденото дете, треба целосно да избегнувате алкохол за време на бременоста. Две до три шолји кафе на ден се безопасни.