Совети за CSID Што се случува на докторот 9 за да избегнете напади на вознемиреност и паника во ова
Според последните извештаи, повеќе од 180.000 случаи на коронавирус се пријавени ширум светот, а бројот на смртни случаи надмина 7.000. Во исто време, околу 6.000 случаи се сметаат за сериозни или критични, а бројот на излекувани пациенти е 79.904, според Worldometers.info. Кај нас, кај 184 лица е извршено позитивно тестирање за вирусот Ковид-19, но за среќа досега нема пријавено смртни случаи.
Ова е главна причина за стрес за граѓаните, кои, во отсуство на постојана комуникација од државните органи, можат да развијат напади на вознемиреност и паника.
Според психологот Лора Марија Којокару, во состојба на стрес, нашето тело најголемиот дел од својата енергија ја насочува кон органите и физиолошките процеси кои се справуваат со инстинкот на преживување (пример: надбубрежни жлезди, адреналин, кортизол, срце, циркулација на крв, дишење, оксигенација), мускулатура).
„Колку подолго остануваме во овој процес, толку помалку енергија имаме за органите, жлездите и физиолошките процеси кои се занимаваат со регенерација на клетките. Резултатот е намалување на имунолошкиот систем. Менталната врева насочена на овој начин ја прави енергијата потребна на телото за да се одбрани од агенси опасна по нашето здравје, да се потроши за да се одбрани од илузии.
Стресот е состојба што го опфаќа нашето битие на сите нивоа, ментално, емоционално и физички. Всушност, самиот стрес не е „болест“, не е нешто што постои опипливо, но подразбира сама по себе наша интерпретативна ментална реакција на надворешни или внатрешни дразби. Така, имагинарните грижи за тоа што може да се случи (во блиска или средна иднина), со кои работиме ментално, перфекционизмот и нетрпеливоста, непотребно можат да создадат состојба на паника заснована на ништо “.
9 совети за да бидете нас смирени во овој период
Во исто време, специјалистот ни нуди 9 совети преку кои можеме да се смириме во овој период на вознемиреност предизвикана од феноменот коронавирус: