Совети за диета за слаба тежина
Конкретни совети и предлози за тоа како можете да го разгорите апетитот на вашето дете ако имате слаба тежина и го поддржувате зголемувањето на телесната тежина.
Соодветни и балансирани оброци соодветни на возраста, но и атмосферата на масата и доволно време за јадење се фундаментално важни за здрава исхрана, како и за однесувањето на децата при јадење. Покрај тоа, некои многу специфични совети за исхрана и однесување можат да му помогнат на детето да добие малку повеќе тежина ако е со недоволна тежина.
Совети за исхрана
- Разновидната диета треба да претставува основа за здрава исхрана.
- За да го натерате вашето дете да се здебели, можете да ги збогатите неговите топли јадења со растително масло (семе од репка, маслиново, соја), крем, путер или пире од авокадо. Мали почетнички или десерти исто така може да се понудат со главни оброци.
- Лебот може да се покрие со маснотии, сирење или колбаси малку подебели.
- Мали закуски помеѓу оброците може да бидат, на пример, дел од патека, коцки сирење, овошни парчиња, суво овошје, маслинки, овошен јогурт или пудинг од ориз.
- Понудете почесто јадења печени со сирење и зеленчук со крем сосови. Лесно пржете тестенини, компири и ориз со растителни масла.
- Користете ја желбата на детето за храна со прсти. Пилешки крилца, падови со стапчиња од зеленчук, сирење и овошни ражничи, мали колбаси и закуски се популарни.
- Соодветни пијалоци се млеко, какао, млеко и овошни шејкови и овошен сок.
Совети за однесување
- Дајте му време на вашето дете да јаде неколку мали и големи оброци (три главни оброци, две закуски) редовно на ден. На пример, првиот појадок наутро е уште позабавен без стрес на време.
- Избегнувајте одвлекување на вниманието од јадење како гледање телевизија или играње игри.
- Поставете ги времињата на оброците така што вашето дете не е премногу уморно за јадење.
- Вашето дете не треба да грицка или да пие многу помеѓу или непосредно пред јадење.
- Децата често имаат подобар вкус во друштво. Затоа, јадете заедно како семејство што е можно почесто или поканете ги другите деца да јадат.
- Пријатна атмосфера на маса и додека јадете е многу важна. Заедно, обидете се да јадете јадењето во забавна ситуација за секого. Дискусиите за проблеми или опомени можат само да го затегнат стомакот на детето.
- Почесто нудете му на вашето дете омилени оброци и осигурете се дека ќе бидат подготвени во согласност со нивната возраст. Нека ви се придружи во шопинг и готвење.
- Убаво украсените јадења и маси исто така ве сакаат да јадете. Дозволете му на вашето дете да биде креативно и да учествува тука.
- Ако вашето дете е помалку гладно, треба да го прифатите ова и да оставите остатоци на чинијата. Притисокот само непотребно би го зголемил стресот за обете страни. Не правете ја храната постојана тема.
- Фалете го вашето дете за промена на навиките во исхраната и за неговите јаки страни во други области.
- Многу вежбање и спортување, како и обемна игра на свеж воздух ви го отвораат апетитот. (Статус: 21 април 2019 година)
Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.