Совети за диета за здраво дебело црево eHealth Романија
Дебелото црево (последниот дел од цревата) е важен дел од дигестивниот систем. Болестите на дебелото црево можат да имаат различни причини, но диетата често игра улога во нивното активирање.
Симптоми на синдром на нервозно дебело црево може да се активира, на пример, со консумирање на одредена храна како млеко, чоколадо, кафе, иако причините за оваа вообичаена состојба вклучуваат хормонални промени, стрес или гастроентеритис.
Ако колитис (воспаление на wallsидовите на дебелото црево), една од причините може да биде потрошувачката на масна храна. Колитисот исто така може да биде предизвикан од лоша хигиена на храна, консумирање алкохол, пушење, стрес, разни антибиотски третмани, воспалително заболување на цревата (на пр. Кронова болест). Можете да прочитате за колитис повеќе тука .
Диетата е секогаш дел од третманот на болести на дебелото црево, но урамнотежената исхрана е првенствено наменета за спречување на вакви проблеми. Еве што треба да консумираме за да го одржуваме здравје на дебелото црево:
- Помалку црвено месо
Го наоѓаме во рецепти за хамбургер, мали, колбаси. Различни студии истакнуваат дека диетата богата со црвено месо го зголемува ризикот од рак на дебелото црево.
- Помалку шеќер
Студиите покажуваат дека многу пациенти со улцеративен колитис и Кронова болест јадат храна богата со шеќер.
Недостаток на витамин Д е многу опасен за здравјето. Деца кои не примаат доза
Храна богата со растителни влакна - јаболка, круши, банани, малини, брокула, грашок - спречува запек и го поддржува здравјето на дебелото црево.
4. Повеќе жолт зеленчук и овошје
Foodsолта или портокалова храна - моркови, сладок компир, тиква, диња - се богати со бета-каротен или витамин Б6, обајцата поврзани со помал ризик од рак, според студиите .
- Изберете цели зрна
Се препорачува брашно од цело жито, брашно од јачмен, киноа, овесна каша и кафеав ориз. Тие имаат јадро богато со витамини, минерали, влакна и есенцијални масни киселини.