Совети за диети против диети со глад и слабеење
Совети за диети против глад?
на FrontKick »18 февруари 2019 година 14:38 часот
Одг: Совети за диети против глад?
на Лиз2110 »18 февруари 2019 година 14:45 часот
'Мотивирајте го умот, телото ќе следи!'
Одг: Совети за диети против глад?
на Ебијатор »18 февруари 2019 15:23
јаде
Дневник на Ебијатор: Крв, пот и добивка.
Одг: Совети за диети против глад?
на Ојлер69 »18 февруари 2019 година 15:34 часот
јаде
И јас сакав да пишувам
Одг: Совети за диети против глад?
на HartTdO »18 февруари 2019 година 16:16 часот
Ако сте гладни на диета, правите нешто погрешно (или сте на екстремно ниво во подготовката на вашата конкуренција што 98% од корисниците на ТП никогаш не ја достигнуваат).
Одг: Совети за диети против глад?
на каринк »18 февруари 2019 година 17:46
Ако сте гладни на диета, правите нешто погрешно (или сте на екстремно ниво во подготовката за натпревар што 98% од корисниците на ТП никогаш не го достигнуваат).
Или сум гладен или може да пукнам (барем 10 минути), не секој крка на ист начин.
Влакна (лушпи од псилиум, овесна каша) и избегнување работи што ме тераат да ескалирам ми помагаат. На пример, полесно е да не јадете колаче отколку само едно. а потоа 2-ри 3-ти 4-ти. .
Одг: Совети за диети против глад?
на HartTdO »18 февруари 2019 година 18:22 часот
Треба да се согласиме дека 90% од корисниците тука дури и не знаат што всушност е „глад“.
Сите имаме „апетит“ или „желба“ да јадеме одредени работи.
Честопати ова е едноставно показател дека пиеме премалку. понекогаш чиста досада.
Вистинската „глад“ би означила недостиг.
Пиењето многу вода (вода, незасладен чај или кафе) помага.
Одредена храна исто така помага.
500 грама кварк со малку маснотии се пополнети од ќебапот - и има само половина повеќе калории.
Одг: Совети за диети против глад?
на CJoe1978 »18 февруари 2019 година 18:44 часот
Вистинскиот глад е секогаш лош. Дури и во диета. За да избегнете глад - јадете многу растителни влакна, богати со протеини, многу волумен со малку вкупни калории, но не јадете ниту малку маснотии. Пијте многу со растителни влакна.
Што се однесува до обилниот апетит:
Не јадете слатки од супермаркет, туку направете сами од кварк со малку маснотии, протеини во прав, капки за вкус, зачини, овошје, засладувачи итн. Не јадете брза храна од Мек Доналдс, но преземете иницијатива и направете ја сами. Има толку многу нискокалорични рецепти таму.
На крајот на краиштата, вие навистина не успевате без нешто вкусно. Секој што повеќе не јаде нешто и ќе го замени за нешто споредливо вкусно, повеќе нема да го промаши.
Не ми требаат готови производи кога имам алтернативи кои практично вкусуваат исто толку малку калории. И обично не ми се допаѓаат желби затоа што не се полни со засилувачи на вкус (кои ги има насекаде каде што има екстракт од квасец, иако бароните на лагата на предната страна пишуваат „Без подобрувач на вкусот“) или се целосно над врвот.
Особено многу готови производи имаат толку добар вкус што создаваат зависност и мора да го имате овој вкус повторно и повторно кога ќе почнете со нив. Како што реков, најдобриот совет тука е постојано да ги игнорирате овие работи.