Совети за исхрана Берлин со личен тренер ЕЗА Личен тренинг
Здравата и диета за подобрување на перформансите е важна за секого. Како изгледаат вашите потреби зависи од моменталниот устав и од идните цели. Бидејќи секој што сака да изгуби тежина со урамнотежена исхрана има потреба од поинакво мени од оние што тренираат за бокс. По тест за фитнес, нашите лични тренери развиваат индивидуален план за исхрана со вас, кој се базира на вашите перформанси, вашите цели и преферираните спортови во личен тренинг.
Зајакнете ги стресните мускули со насочена исхрана
Нашето тело има околу 400 мускули, кои сочинуваат околу 40% од нашата телесна тежина. Во зависност од нивната функција, тие имаат поголем или помал дијаметар и се отпорни на замор брзо или бавно. За спринт, различни мускули се поддржани од исхраната отколку за маратонот. Нашите лични тренери во Берлин го земаат предвид ова кога даваат препораки за диета.
Лична обука пристапува до разни продавници за енергија
За контракција, мускулите користат енергија од креатин фосфат/КП и аденозин три-фосфат/АТП што ги добиваат од јаглехидрати, масти и протеини со снабдување со кислород. Минералите калциум и магнезиум играат важна улога во затегнување и релаксирање на мускулите. КП, АТП, гликоген и маснотии се складираат во организмот како енергии.
Насочени вежби за вашата фитнес цел со вашиот личен тренер во Берлин
Во зависност од видот и времетраењето на товарот, овие енергии се ставаат на располагање на мускулите преку аеробна или анаеробна деградација. Значи, ако сакате да согорите масти и јаглехидрати, треба да изберете спорт за издржливост со едноставен стрес. Од друга страна, оние на кои им е потребна енергија брзо и за кратко време, како во боксот, најверојатно ќе изгорат АТП/КП или гликоза. Менито треба да изгледа соодветно.
Нутриционистички совет од фитнес тренер го зајакнува целото тело
Се разбира, советите за исхрана не се однесуваат само на мускулите. Коските, зглобовите, интервертебралните дискови, тетивите, лигаментите и циркулацијата исто така имаат потреба од витамини и елементи во трагови на минерали за нивната изведба.
Вашиот личен тренер за фитнес во Берлин ќе ви објасни која храна е добра за што
Нашите лични обучувачи во Берлин со задоволство ќе објаснат која храна содржи витамини од А до К, за што на нашето тело му треба калциум, магнезиум, бор, фосфор или цинк и во кои количини оваа храна ја поддржува вашата цел за обука. Нашите тренери за фитнес исто така ќе ви објаснат зошто треба да избегнувате шеќер, алкохол и никотин што е можно повеќе без да ја расипете забавата со разновидна диета. Ако го комбинирате вашиот личен тренинг за фитнес со здрава исхрана, не само што ќе го видите успехот во обуката, туку и наскоро ќе го почувствувате исто така.