Совети за исхрана на пациенти со ХОББ - Здравје
Многу пациенти со ХОББ се борат со недоволна тежина. Секој петти пациент е неухранет. Можете да му се спротивставите на ова со правилна диета.
Поради опструкција на дишните патишта, кашлање и отежнато дишење, на пациентите со ХОББ им треба повеќе енергија да дишат. Сепак, наместо да добиваат повеќе енергија од храна, многумина страдаат од постојано губење на апетит, што пак доведува до губење на тежината и влошување на здравјето. Оние кои свесно јадат и внимаваат на редовните оброци можат да го спречат ова.
Која храна е соодветна?
Исхрана со малку маснотии, богата со протеини и богата со хранливи состојки обично се препорачува за пациенти со ХОББ. Телото треба да се снабди со доволно енергија и хранливи материи. Сепак, треба да се земе предвид и ситуацијата на поединецот. Ако пациентот има сериозна слаба тежина, калорична храна исто така треба да биде на менито со цел да го приближи пациентот до неговата идеална тежина. Овие вклучуваат:
- Млечни производи како крем, урда, јогурт, сирење и млеко
- Ореви (на пример, пекани, ореви макадамија, бразилски ореви се особено богати со калории)
- Мешунки (леќа, грашок, грав)
- Растителни масла (маслиново масло, масло од репка или масло од орев)
Инаку, се применува добро познатата пирамида на храна.
Основата формирајте храна со висока содржина на јаглени хидрати како компири, ориз, тестенини, мусли и леб. Јаглехидратите телото може брзо да ги претвори во енергија, што е исклучително важно за пациентите со ХОББ. Оваа храна треба да биде дел од секој оброк. Целокупната храна содржи повредни хранливи материи и затоа се претпочитаат.
Средната област пирамидата формира овошје и зеленчук. Оваа храна го обезбедува организмот со витамини и хранливи материи. Зеленчукот е одличен како прилог и се препорачува за секој оброк, додека овошјето може да се консумира како закуска. Свежите, нетретирани производи се поздрави и содржат многу повеќе хранливи материи отколку конзервираните производи, кои често се збогатени и со шеќер.
Во горната област дали се наоѓаат производи од животинско потекло. Риба, месо, јајца, сирење и други млечни производи се добри извори на протеини и ја формираат основата за градење мускули, што е особено важно за пациентите со ХОББ. Сепак, тука има и големи разлики. Некои видови месо и колбаси содржат многу маснотии и затоа не треба да се консумираат прекумерно. Тие не се особено корисни за градење мускули. Месото со малку маснотии како живината е подобро.
Ако не сакате да јадете месо или риба, можете да поддржите градење на мускули со мешунки, како и млечни производи како јадења од јогурт или кварк и ореви.
На врвот Пирамидата содржи храна со многу маснотии. Овие вклучуваат путер, масла, бонбони, слатки колачи како колачи, колачиња и чоколадо. Дури и оние кои имаат недоволна тежина треба да ја консумираат оваа храна само во мали количини. Зголемувањето на телесната тежина не е за добивање масна маса за пациенти со ХОББ, туку за добивање мускулна маса.
Во случај на масла, важно е да се осигура дека тие се производи со полинезаситени масни киселини, на пример, маслиново и масло од репка. Масна риба како скуша, харинга, лосос или пастрмка содржи омега 3 масни киселини, кои се особено важни.
Совет: Ако се чувствувате сити премногу брзо додека јадете, не треба да пиете ништо непосредно пред или за време на оброкот. Во принцип, сепак, не треба да заборавите да пиете (најмалку 2 литри на ден). Течноста предизвикува ликвизација на бронхијалната слуз. Неколку мали оброци распоредени во текот на денот и бавното јадење исто така може да помогнат ако се наситите премногу брзо.
Вистинска комбинација на диета и вежбање
Доколку сакате да ја постигнете и одржувате вашата идеална тежина, треба да се фокусирате на физичката активност покрај правилната диета. Спортови како што се пешачење, пешачење, лесно џогирање, возење велосипед, танцување, пливање или гимнастика се соодветни, но претходно треба да се консултирате со вашиот лекар. Вежбите за бели дробови можат да бидат посоодветни за оние со напредна болест на ХОББ.
Комбинацијата на протеинска и јаглени хидрати храна и вежбање му помага на телото да изгради мускули. Повторно, белешката: Станува збор за одржување и/или проширување на мускулната маса, а не за процентот на маснотии во телото. Ова е единствениот начин да се подобри функцијата на белите дробови, а со тоа и квалитетот на животот.
Како да знам која е мојата идеална тежина?
Личната идеална тежина може да се одреди со помош на индексот на телесна маса (БМИ). БМИ се пресметува според висината и тежината. За пациенти со ХОББ, идеален е БМИ од 21-25 кг/м2. БМИ се пресметува на следниов начин: БМИ = телесна маса (кг)/висина на телото (метри)