Совети за исхрана со прекумерна тежина Тестови

Повеќето луѓе се добро свесни дека премногу килограми можат да имаат здравствени последици по организмот. Како и да е, има сè повеќе луѓе кои имаат сериозна прекумерна тежина.
Многу прекумерна тежина или (морбидна) дебелина („дебелина“), како што се нарекува во технички жаргон, е штетно за здравјето и предизвикува болести како што се висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и дијабетес.

Што вели индексот на телесна маса (БМИ)?

БМИ = телесна тежина (кг):
Висина (м)

Идеален БМИ е од 20 до 25. БМИ помеѓу 25 и 30 значи прекумерна тежина. Ако БМИ е над 30, вие сте дебели. Тука започнува ризикот од здравствени проблеми предизвикани од дебелина.

Психата исто така игра голема улога

Јадењето честопати обезбедува удобност во време на тага или стрес.
Однесувањето на јадење кај многу луѓе исто така е под силно влијание на околните.
Анимираат изреки од типот: „Уште една диета, подобро пробај ја вкусната муса од чоколада!“ доведете до повеќе внесување калории отколку што навистина се посакува.

Луѓето со прекумерна тежина имаат тешка позиција во помалку толерантно општество, кое ја идеализира прекумерната виткост.
Ова може да доведе до социјално исклучување и често ја нарушува менталната благосостојба.

Целта на нутриционистичките совети е да се развие холистички концепт со клиентот со цел да се постигне трајно намалување на телесната тежина и со тоа да се намалат здравствените ризици.

Преземања

Подолу ќе најдете важни PDF документи за совети за исхрана:

---