Пругасти мускули
Колку мускули ви се потребни всушност за насмевка?
Човекот има 656 мускули. Кај мажите, ова сочинува 40% од телесната тежина. За жени е околу 30%. Значи, околу една третина од нашето тело е составено од мускулна маса. Ова е скоро три пати повеќе од скелетот, што е само 12% од вкупниот број. Секое движење што го правиме бара употреба на мускули. Само нашите мускули на очите се движат над сто илјади пати на ден. За да направиме убаво лице, потребни ни се 43 мускули, додека на лошо лице му требаат 54 мускули. Значи, насмевнувањето е помалку напорно отколку да изгледа луто.
Пругастите мускули го должат своето име на сјајните ленти, како што покажува следната илустрација. Тоа е форма на мускулно ткиво кое има периодични хоризонтални ленти. Може да се разликуваат две различни форми, од една страна скелетни мускули и од друга страна срцеви мускули. Скелетните мускули се локомоторни мускули. Без нив не можевме да одиме, да зборуваме или да се смееме. Ги контролира моторните вештини на телото. Овој вид мускулатура е намерно контролирано и може да генерира огромни сили за кратко време. Срцевите мускули се состојат од специјализирани клетки на срцевиот мускул кои се во постојана акција и имаат свој систем на спроводливост.
Скелетните мускули се прицврстени на скелетот преку тетивите и на тој начин можат да го стабилизираат или да го направат подвижен. Се прави разлика помеѓу црвени и бели мускули. Првиот има поголема содржина на мускулни влакна со производство на оксидативна енергија, што е одговорно за трајни движења. Белите мускули преовладуваат кај спортистите на сила затоа што тие можат побрзо да се контрахираат и да вршат силни движења како што се кревања на тегови.
Втората слика ги прикажува мускулите на грбот кои се прицврстени на скелетот и можат активно да се обучуваат од спортистот. Црвените мускули преовладуваат во длабоките мускули на грбот, на пример, широките мускули на грбот или големите тркалезни мускули. Спротивно на тоа, мускулите како трицепс или делтоидните мускули припаѓаат на белите мускули со брзи мускулни влакна.
Односот на бели и црвени мускули варира од спортист до спортист. Видот на атлетски тренинг влијае на растот на мускулите. На пример, тркачите на долги патеки имаат зголемен број на мускулни влакна со бавно стегање, т.е. црвени мускулни влакна. Од друга страна, спринтерите имаат повеќе мускулни влакна со брзо стегање, т.е. бели мускулни групи.
Со соодветна обука, белите мускулни влакна можат да ги добијат својствата на црвениот мускул. Со многу обука за издржливост, на пример, можете да осигурате дека трицепсите остануваат активни подолго и полека се заморуваат. Ситуацијата е поинаква со црвените мускулни влакна. Овие можат да земат неколку својства на белите влакна. Затоа, тренингот за сила не може да обезбеди дека, на пример, широкиот мускул на грбот може да изврши посилни и побрзи движења за подолг временски период.
Анатомска структура на скелетните мускули
Секој мускул се состои од голем број жици кои се опкружени со обвивка од сврзно ткиво. Мускулниот кабел е составен од снопови влакна наречени саркомери. Тие во суштина се состојат од миозински нишки, т.е протеински нишки кои можат да бидат долги до 15 см -40 см. Мускулната контракција се одвива во овие протеински структури. Акциониот потенцијал е активиран од електрични импулси, кои претходно биле испраќани од мозокот или 'рбетниот мозок и стигнале до мускулите преку нервните тракти. Мускулот се собира и го изведува движењето. Потоа повторно се релаксира.
Класификација на скелетните мускули
Мускулите се поделени на интеракција и соработка во однос на нивната соработка. Така агонистот, играчот и антагонистот, противникот, се меѓусебно зависни. Од друга страна, синергистите работат на сличен начин и работат заедно во многу низи на движења. На пример, ви требаат трицепс за да ја свиткате раката, ја повлекува свитканата подлактица наназад. Бицепсот ја супинира подлактицата, така што вртењето на палецот одвнатре се врти околу раката.