Совети за исхрана за хиперактивни деца и АДХД Моето здравје на Интернет
Лошата диета неизбежно води до недоволно снабдување со одредени хранливи материи. Оние супстанции кои се неопходни за општ развој и изведба на детето.
Адаптирана диета содржи доволно аминокиселини, витамини, елементи во трагови, минерали, есенцијални масни киселини како омега 3 (на пр. Капсули од рибино масло или масло од крил). Тогаш, целите јаглехидрати се исто така неопходни. Бидејќи овие овозможуваат нивото на шеќер во крвта да остане стабилно подолго.
Треба да се избегнуваат рафинирани шеќери, лажни масти, вештачки додатоци на храна, храна на која детето е алергично. Префрлувањето на диета пријателска за мозокот може да го сврти целото мени наопаку, но вреди - и не само за вашите деца. И вие можете да имате корист од тоа. Кога секојдневниот семеен живот е потивок.
Многу луѓе, особено хипер и хипоактивни деца, страдаат од недостатоци во исхраната. Честопати постои недоволно снабдување; Б6, тиамин (витамин Б1) ниацинамид, цинк, хром, манган, калциум, магнезиум, есенцијални масни киселини (омега 3 и омега 6) .
Метаболна анализа
Метаболна анализа или биорезонанса може да открие нерамнотежа. Исто така, се препорачува испитување на цревната флора и цревната пропустливост, бидејќи таа често се зголемува, особено кај деца со нарушувања во однесувањето. Овие анализи овозможуваат индивидуално снабдување со хранливи материи и насочена пробиотска терапија.
Шеќер во крвта
Хиперактивните деца имаат потешкотии во регулирањето на шеќерот во крвта. Кривата на шеќерот во крвта е различна. По товарот на глукоза, шеќерот во крвта обично паѓа далеку под нормалното, што сугерира зголемена реакција на инсулин. Ова ги прави децата необични. Пред сè, треба да се користи храна со GLYX под 50 години. Како што се тестенини со цели зрна, леб од цели зрна, 'ржани снегулки, правописни производи, јаболка, леќа, млеко и зеленчук. Препорачливо е да купите водич каде што се наведени вредностите на GLYX на одделната храна. Агавевиот сок или стевијата се погодни како засладувач. Главна грижа, исто така, треба да биде да им обезбедиме на погодените храна и не храна.
Адитиви и Е-броеви
Адитивите и Е-броевите можат да бидат проблематични за бои, конзерванси и фосфати (E102,104,110,122,123,124,127,180, E310-312, E320-321,338-341)), нитрати (E249-E252) и глумат (E620-625). Направете што е можно повеќе сами - прво има подобар вкус, второ знаете кои се состојките. Ние не користиме никакви готови или полупроизводи. Дури и ако сега има производи што не содржат конзерванси, ние не ги користиме и нема да ги објавиме бидејќи овие производи содржат други проблематични состојки како што се шеќер или млеко. Но, секогаш постојат ситуации кога не можете да се наоколу - во посета сте - надвор во ресторан. Важно е да се знае кои адитиви не се толерираат и кои реакции ги активираат. Соодветно на тоа, може да се прилагоди на тоа.
фосфат
Покрај млечните протеини, фосфатите се меѓу адитивите што често ги користи прехранбената индустрија. Тие главно се наоѓаат во оние јадења што ги јадеме често и во големи количини: леб, ролни, печива, колбаси, кола пијалоци, производи од колбаси, пудинг во прав, сладолед, колачи, итн. Постојат и природни фосфати. Овие се наоѓаат во какаото, јајцата, млекото, сирењето, оревите, овесните снегулки, кваркот и исто така во агрумите. Ова е причината зошто производите исто така можат да бидат проблем ако сте нетолерантни на фосфат. Секој мора да испроба што се толерира или не.
Екстракт од квасец
Прехранбената индустрија се обидува се повеќе да произведува супи и сосови без критикуваниот глутамат за зајакнување на вкусот. Наместо тоа, на етикетата пишува: екстракт од квасец. Ова е примарен извор на натриум глумат во прехранбената индустрија. Бидејќи екстрактот од квасец не содржи слободен глутамат во изолирана форма, тој нема Е-број и не се смета за подобрувач на вкусот според законот Напредок, но: глутамат е глумат. Затоа е важно да се набудува какви се реакциите на производите со екстракт од квасец, бидејќи има луѓе кои веќе реагираат на мали траги. Со производите што ги користиме и содржат екстракт од квасец, Сара не претставува никаков проблем.