Совети за исхрана за топлите денови
Одговара на летото
Летото е конечно тука! Со сонцето доаѓа и топлината - и им пречи на многу луѓе. Правилната исхрана е еден од најважните фактори за да останете здрави и соодветни во лето. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го поминете летото свежо и одморено:
Пијте доволно
Доволно течности се (не само) неопходни во текот на летото. Треба да имате најмалку 1,5 литри течности дневно, по можност во форма на вода или незасладен чај. На децата, постарите и бремените жени им треба уште повеќе.
Ако се занимавате многу со спорт, секако мора да ги наполните резервите на течности со повеќе вода. Доволно течност спречува главоболка и вртоглавица и ве тера да одите дури и во топлите денови.
Претпочитајте млаки пијалоци
На почетокот звучи парадоксно: кога е жешко, треба да им дадете предност на млаките пијалоци. Ладен пијалок свеж од фрижидер сега изгледа примамливо - но на телото му треба многу енергија за да ги доведе ладните пијалоци до температурата на телото. Ледените ладни пијалоци можат да ги погодат и чувствителните луѓе на стомакот. Затоа направете како жителите на пустината: пијте млак чај.
Закуски богати со вода помеѓу оброците
Малиот глад помеѓу вас прави да ви ржи стомакот? Најдобро е да посегнете по храна богата со вода, како што се свежо овошје и зеленчук во топлите денови. Изборот е навистина голем во текот на летото: сочни лубеници, праски, нектарини и бобинки или свежи краставици и пиперки се примамлива закуска за канцеларијата. Треба ли да биде малку поубаво? Потоа, ориентирајте се на нашите соседи од медитеранската област: кисел и мариниран зеленчук, солени бисквити и маслинки му даваат на организмот витамини и минерали кои ги губи со потење.
Користете лесна храна во текот на денот
Топла топлина и срдечна храна? Тоа не оди добро заедно и ве заморува брзо. Одложете големи оброци во лето до вечер. Претпочитајте лесни, нискокалорични оброци во текот на денот. Овие прават помалку напор на телото и ќе се чувствувате продуктивно подолго. Салати, ладни супи од зеленчук или јадења од кварк се добра и вкусна алтернатива на ручекот.
Прочитајте исто така: Свесно здраво готвење
Семејни рецепти - брзи и ефтини оброци
Слични написи
Будлеја: вистинска грижа за целосен цут
Неговите претежно пурпурни цветни чадори честопати се преполни со пеперутки и украс за секоја градина и балкон: Будлејата (Будлеја), која доаѓа од суптропските ширини, е исто така многу популарна во Германија. Со im
Борете се со полжавите природно
Претежно тие се надвор по дожд: нудиграни. За градинарите тие се вистински ужас, бидејќи се само премногу среќни да напаѓаат салата и зеленчук. Да го расипе апетитот на полжавите, многумина ќе
Stiftung Warenest: Најдобриот крем за сонце 2019 доаѓа од dm
Како и секоја година во лето, тестерите од Stiftung Warentest внимателно ги погледнаа најновите креми за сончање во 2019 година. Требаше да се тестираат 19 производи за јулското издание на тест магазинот. Меѓу кандидатите за тестирање беа и