Совети за исхрана за видот Вата во Ајурведа - Ганцвундербар 2020 година
Гостинска статија од Jonонас Страбах
Секоја личност има индивидуална мешавина од трите доши, исто така наречени животни сили, од раѓање. Тие го обликуваат карактерот, личноста и толеранцијата на одредени околности. Во ајурведската медицина се зборува за типови Вата, Пита и Кафа, сите имаат различни својства. Сите луѓе имаат различни карактеристики на трите доши, на пример, може да имате силни карактеристики од типот Вата и помалку силни карактеристики од типот Пита. Можете лесно да го одредите вашиот сопствен тип на Ајурведа со неколку кликања на Интернет, пребарувајќи го поимот „Ајурведа тест“ или гледајќи го овој напис.
Ајурведскиот здравствен систем се потпира на внатрешна и надворешна рамнотежа, бидејќи тоа е оптимален предуслов за здравје, фитнес и среќа. Бидејќи секоја личност обично има една или две силно развиени доши, поволно е да се знаат овие доши за да се работи кон внатрешна и надворешна рамнотежа. Во оваа статија ние се осврнуваме на видовите Вата и ве запознаваме со најважните совети за исхрана за да бидете здрави и да не вежбате претерано.
Кој е всушност типот Вата?
Лице во кое Вата Доша е особено изразена се нарекува тип Вата. Типот Вата Ајурведа има својства на елементите етер и воздух. Така, Вата е одговорна за нашата енергија, движење и нервните импулси. По природа, типот Вата е повеќе воздушеста и креативна личност, бидејќи потенцијата Вата во телото обезбедува енергија и креативност. Работите како нашиот здив, нашиот јазик, циркулацијата и варењето се имиња на Вата.
Карактеристики од типот на Вата
Ние ги доживуваме луѓето кои имаат голема количина Вата како ентузијастички, воздушни и креативни луѓе. Вие сте многу отворени за нови работи и бргу ги разбирате. Друг позитивен квалитет на типовите Вата е тоа што тие сакаат да се движат активно. Тие сакаат музика и сакаат да танцуваат на неа. Класичната музика е особено добра за нив, бидејќи им овозможува да се релаксираат и исто така сакаат нежни масажи со масло за едноставно да го заборават стресното секојдневие. Во основа меките ткаенини како што се памук, свила и свила-волна се мешаат на кожата, како и пријатниот амбиент му даваат внатрешна рамнотежа на типот Вата. Четирите wallsида на момчето Вата треба да зрачат со топлина и пријатност, идеално удобна фотелја или софа со меки ќебе му помага на Вата да се релаксира. Еден аспект што не го сакаат луѓето од типот Вата е нивната честа заборавеност. Друга предност на типовите Вата е дека духовноста ви одговара и полесно е да медитирате.
Кога типовите Вата живеат во внатрешна и надворешна рамнотежа, тие ќе изгледаат живописни, пријателски и креативни за целиот свој живот.
Како треба да јаде оптимално типот Вата?
Покрај здравата исхрана од типот на Вата, една работа е особено важна, имено многу релаксација и одмор, бидејќи ватата е многу чувствителна на стрес и му треба многу одмор и релаксација при закрепнување. Во областа на исхраната, исто така има многу аспекти што треба да ги земе предвид типот Вата за да може да живее без симптоми. Во продолжение ќе ве запознаам со најважните совети за тоа како оптимално да јадете како тип Вата за да избегнете непријатност. Ако сте од оние луѓе кои имаат силен израз на Вата, повеќе би требало да избегнувате пост и тежок физички напор. За оптимална благосостојба, типот Вата треба да остане на што е можно потопло и влажно место и да изгради прилично мирна, безбедна и пријатна околина.
Овошје за видот Вата
Видовите вати треба да јадат редовни и пред се топли оброци во текот на денот, по можност наутро, напладне и навечер, бидејќи варењето ќе ви се заблагодари за таквиот ритам. Мали паузи за чај помеѓу помагаат Вата да не се замрзнува внатре. Слаткото овошје како банани, јаболка, грозје, портокали или слично треба да се консумира во умерени количини и оптимално во форма на суво овошје. Во принцип, треба да избегнувате овошје навечер и да консумирате овошје само најмалку еден час пред или по топлите оброци.
Зеленчук за видот Вата
Зеленчукот треба да се консумира само во варена форма и да се избегнува суров зеленчук бидејќи е премногу ладен за видот Вата. Аспарагус, моркови, сладок компир, ротквица, тиквички, спанаќ, домати, цвекло и зеле треба да се консумираат само во мали количини.
Варен зеленчук како аспарагус, цвекло, моркови, сладок компир, ротквица, тиквички, спанаќ (во мали количини), зеле (во мали количини), домати (во мали количини), целер, лук, кромид ( само придушен).
Идеално, целерот, лукот и кромидот треба да се консумираат само ретко и во мали количини. Покрај тоа, како мерка на претпазливост, типот вата треба да избегнува зелка, карфиол и брокула, бидејќи се сметаат за толерантни, но можат да бидат тешки за дигестивниот тракт за Вата. Варениот овес, пченицата и кафеавиот ориз се особено погодни за типовите вати. Треба да се избегнува црвено месо, а наместо тоа да се користи бело месо како риба и пилешко. Кога јадете јајца, тие треба да се јадат само во форма на омлети или изматени јајца. Кога станува збор за мешунките, Вата не треба да јаде грав, со исклучок на мангуста грав и црна леќа. Ако сакате да јадете нешто слатко помеѓу, проверете дали консумирате само незгода, т.е. сув шеќерен сок од трска или кафеав шеќер.
Зачини за видот Вата
Кога станува збор за зачини, Вата треба да биде сигурен дека тој троши само мали количини на сите зачини, како што е пиперка. Зачинети оброци кои биле подготвени со чили или други зачинети зачини не се добри за видот Вата, бидејќи тоа е слаба точка од типот Вата и затоа може да доведе до проблеми со варењето на храната.
Кога станува збор за млечни производи, важно е Вата да консумира само прочистен путер, свежо млеко и панер. Соја млеко или тофу се идеални замени за ова. Кога готвите, треба да користите само органски масла и како носител на замена за земање Anupana, се препорачува да земате вода или млеко. Ако ги вклучите овие совети во вашиот секојдневен живот и избегнувате разни видови храна што може да им наштетат на типовите вати, вашето тело ќе ви се заблагодари за ова и квалитетот на животот ќе биде значително зголемен. Се разбира, некогаш е тешко некој да стори без одредени работи што всушност ги сака, но здравјето е во преден план и кој не сака да може да живее без симптоми.